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<健康養生_主關鍵詞>

文章來源:SEO    發布時間:2020-06-07 07:40:43  【字號:      】

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上海晨報形,即習練時的身體姿勢。練功時,體直頭正,胸略含,肩稍垂,肌肉放松,呼吸均勻,逐漸進入練功狀態。初練者首先要對每戲、每式的名稱含義進行明確了解,隨之模仿做出相應的動作造型。動作一定要到位,符合規范性,盡力做到“演虎像虎”“學熊似熊”。特別是對動作的起落、高低、輕重、緩急、虛實要分辨清楚,不僵硬,不停滯,柔美而靈活。氣,指練功時的呼吸法,也稱調息。初學者一定要有意識地調整呼吸,不斷體會揣摩,直至呼吸與導引動作相適應,達到氣、行協調一致的境界。不過,氣息的掌握需要一定時間的習練,所以初學者應首先學會動作,明確其含義,做到姿勢到位,動作連貫。等身體進入熟練階段后,自然在習練時就會放松,情緒也隨之變得安寧,此時,再逐漸加強對呼吸的調整。

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