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明清時期,政府推崇和鼓勵養生活動,對于老年人的養生起到一定的指導作用。從醫家到文人都很重視養生,主張動靜結合、飲食與藥物相結合,另外節欲保精也被醫家重視。國外養生知識的傳入為養生提供了更多的方法和途徑。明清時期政治、經濟、文化、外交、民族等都達到了封建社會的頂峰,為中醫的醫學理論和預防養生提供了物質和文化的基礎,使中醫養生達到了一定的高度。這個時期的養生方法在繼承和發展前人的基礎上又有自己的特色,例如老年人的養生,而且養生理論與實際相結合,更加注重實用性。在許多文人的著作中也出現了有關養生醫學的內容,說明醫學養生已經深入到平民百姓的思想中。明清時期藏象學說發展并被運用到中醫的養生思想當中,為預防養生提供了不同的思路。舊時形容文人的時候經常說“手無縛雞之力”,他們的肌肉體量很小,不能負重。為什么他們的肌肉會那么無力呢?除了缺少鍛煉,還有一個原因是他們用腦太多,思勞過度導致了脾虛。中醫講,“脾主肌肉”,脾虛的人,肌肉都是無力的。聞立瘦




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