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  牛奶是最常見的飲料是水分、鈣和蛋白質的重要來源。鈣除了壯骨之外還有許多重要的生理功能牛奶所含的蛋白質不但氨基酸齊全也最容易消化。由于牛奶產量豐富牛奶制品種類又多勤于養生的人有必要分辨各種牛奶產品的優點和缺點知所取舍! □r奶主含水分全脂鮮奶約含百分之三的動物脂肪低脂牛奶也有百分之一至二的動物脂肪全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二只要不是一天喝上很多杯吃進肚里的動物脂肪量不會相差很大。每天喝五杯以上牛奶時就應計較其動物脂肪的含量了。每杯牛奶約有二百五十毫升約等于二百五十公克百分之一的動物脂肪含量即是二公克半每天五杯牛奶的動物脂肪含量約有十三公克這表示每天喝低脂牛奶要比喝全脂牛奶少吃十三至二十六公克即約十四至二十八毫升的動物脂肪故其相差量頗為驚人! ∨D痰膭游镏竞宄娠柡椭舅岜灰暈榇俪扇韯用}硬化、冠動脈心臟病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。飽和脂肪酸如何促成這些慢性病答案雖不是很清楚但脂肪在動脈血管壁上沉積成條狀物是動脈硬化的前奏高脂食物會增加血液的粘稠度使血液容易凝結成血栓引起中風高脂食物又會促進膽汁的分泌使脂肪更容易吸收但大量膽汁里有大量膽酸是大腸的促癌物促進大腸癌的形成動物脂肪又會增加血液里膽固醇的含量膽固醇又是肝細胞制造膽酸的原料故喝多了全脂牛奶勢必大量增加膽酸的分泌膽酸流出膽囊住入十二指腸后隨著腸蠕動來到大腸慢慢促成大腸直腸癌! ∪D踢可能增加其它癌癥的發生率例如口腔癌、胃癌、肺癌、卵巢癌、子宮內膜癌和子宮頸癌等學者認為動物脂肪是促癌物能藉多種機轉方式促進癌癥的形成! ⌒『l育需要脂肪酸和膽固醇代謝率快細胞活動力大修補受損細胞的能力強喝全脂牛奶利大于弊。成年人代謝率轉緩細胞活動力較小修補受損細胞的能力較弱則喝全脂牛奶弊大于利。成人和老人以喝低脂牛奶為佳脫脂奶粉的含脂量比低脂牛奶還低也可選用! ∧谭酆团D逃泻艽蟮牟町愑媚谭叟菖D毯鹊娜藨貏e留意。奶粉是干貨全脂即溶奶粉的脂肪含量特別高有百分之二十八即將近三成的奶粉重量是動物脂肪數字相當驚人低脂即溶奶粉的脂肪含量也高達百之十一即一成的奶粉重量是動物脂肪脫脂奶粉的脂肪含量還不到百分之一是目前乳制品中脂肪含量最低的產品、。許多品牌的脫脂奶粉含鈣量都很高每天喝二、三杯脫脂牛奶就吃進一千至一千五百公克的鈣這是成人和老人每天應有的鈣攝取量。脫脂奶粉還常加了一天量的維他命以促進鈣的吸收同時減少的鈣隨尿液排泄。成人顯然不宜使用全脂或低脂奶粉其動物脂肪含量都高脫脂奶粉是較佳的選擇! ∨D毯湍谭鄣牧硪粋缺點是許多人多喝牛奶后會得乳糖不耐癥。牛奶和奶粉里的糖分稱為乳糖乳糖不耐癥就是小腸粘膜細胞不能生產足量酵素消化分解乳糖結果大量乳糖把腸壁血管里的水分吸到腸道里同時乳糖又促使腸道蠕動得更厲害水樣的腸道內容物乃直奔肛門表現成下瀉癥狀腸道蠕動收縮得厲害時表現成腹痛癥狀。脫脂奶粉的動物脂肪大部分已被除去乳糖含量相對增加若把脫脂牛奶泡得濃些喝后下瀉的機會頗大。喝牛奶最重要的目的是攝取鈣、蛋白質和水分脫脂牛奶早晚各一杯足矣若一天喝二杯會引起下瀉可改成每天喝一杯過些日子再加量就不會下瀉了! ∮行┤藢εD踢^敏喝牛奶后也有下瀉和腹痛癥狀不屬于乳糖不耐癥的癥狀這樣的人不能喝牛奶。對牛奶過敏的人以嬰兒為多有些小孩也對牛奶過敏。牛奶的成分對這些人而言是過敏原引起過敏反應。也有些化的胃腸對牛奶敏感而發生腹痛和下瀉不屬于過敏反應! ⊥ǔ_^敏反應只在少數人身上發生成年人對牛奶過敏的不多會不會對牛奶過敏喝了才知道。牛奶和乳制品里的蛋白質是過敏原可引起身體的過敏反而表現過敏癥狀。通常蛋白質會被胃腸里的酵素消化成氨基酸后再吸收但仍有一些蛋白質有機會不經消化即被腸道吸收而進入血液循環這樣的蛋白質即被人體視為過敏原。乳制品的過敏癥狀除了表現成下瀉和腹痛外也可表現成慢性病例如類風濕性關節炎和氣喘等的惡化。這樣的病人忌食乳制品! ∨D踢有一個缺點可使消化性潰瘍惡化這種現象頗為常見。全脂、低脂和脫脂牛奶都能促使胃壁分泌更多的胃酸而不利于消化性潰瘍病人這樣的病人忌喝牛奶! ∑鹗咳槔沂桥D贪l酸后集結在一起的蛋白質在制作過程中乳糖已自動分離故不會引起下瀉。用全脂牛奶制成的乳酪是全脂乳酪用低脂牛奶制成的乳酪是低脂乳酪小孩可吃全脂乳酪成人宜吃低脂乳酪! ∨D毯腿橹破冯m有一長串的缺點但只要知己知彼就不難趨吉避兇取乳制品的利而去其害或避其害這是飲食養生的最基本原則。世間零缺點的食物到底不存在若只凸顯乳制品的害處而無視于其益處我們就要研究其動機或原因何在了。

  牛奶是最常見的飲料是水分、鈣和蛋白質的重要來源。鈣除了壯骨之外還有許多重要的生理功能牛奶所含的蛋白質不但氨基酸齊全也最容易消化。由于牛奶產量豐富牛奶制品種類又多勤于養生的人有必要分辨各種牛奶產品的優點和缺點知所取舍! □r奶主含水分全脂鮮奶約含百分之三的動物脂肪低脂牛奶也有百分之一至二的動物脂肪全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二只要不是一天喝上很多杯吃進肚里的動物脂肪量不會相差很大。每天喝五杯以上牛奶時就應計較其動物脂肪的含量了。每杯牛奶約有二百五十毫升約等于二百五十公克百分之一的動物脂肪含量即是二公克半每天五杯牛奶的動物脂肪含量約有十三公克這表示每天喝低脂牛奶要比喝全脂牛奶少吃十三至二十六公克即約十四至二十八毫升的動物脂肪故其相差量頗為驚人! ∨D痰膭游镏竞宄娠柡椭舅岜灰暈榇俪扇韯用}硬化、冠動脈心臟病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。飽和脂肪酸如何促成這些慢性病答案雖不是很清楚但脂肪在動脈血管壁上沉積成條狀物是動脈硬化的前奏高脂食物會增加血液的粘稠度使血液容易凝結成血栓引起中風高脂食物又會促進膽汁的分泌使脂肪更容易吸收但大量膽汁里有大量膽酸是大腸的促癌物促進大腸癌的形成動物脂肪又會增加血液里膽固醇的含量膽固醇又是肝細胞制造膽酸的原料故喝多了全脂牛奶勢必大量增加膽酸的分泌膽酸流出膽囊住入十二指腸后隨著腸蠕動來到大腸慢慢促成大腸直腸癌! ∪D踢可能增加其它癌癥的發生率例如口腔癌、胃癌、肺癌、卵巢癌、子宮內膜癌和子宮頸癌等學者認為動物脂肪是促癌物能藉多種機轉方式促進癌癥的形成! ⌒『l育需要脂肪酸和膽固醇代謝率快細胞活動力大修補受損細胞的能力強喝全脂牛奶利大于弊。成年人代謝率轉緩細胞活動力較小修補受損細胞的能力較弱則喝全脂牛奶弊大于利。成人和老人以喝低脂牛奶為佳脫脂奶粉的含脂量比低脂牛奶還低也可選用! ∧谭酆团D逃泻艽蟮牟町愑媚谭叟菖D毯鹊娜藨貏e留意。奶粉是干貨全脂即溶奶粉的脂肪含量特別高有百分之二十八即將近三成的奶粉重量是動物脂肪數字相當驚人低脂即溶奶粉的脂肪含量也高達百之十一即一成的奶粉重量是動物脂肪脫脂奶粉的脂肪含量還不到百分之一是目前乳制品中脂肪含量最低的產品、。許多品牌的脫脂奶粉含鈣量都很高每天喝二、三杯脫脂牛奶就吃進一千至一千五百公克的鈣這是成人和老人每天應有的鈣攝取量。脫脂奶粉還常加了一天量的維他命以促進鈣的吸收同時減少的鈣隨尿液排泄。成人顯然不宜使用全脂或低脂奶粉其動物脂肪含量都高脫脂奶粉是較佳的選擇! ∨D毯湍谭鄣牧硪粋缺點是許多人多喝牛奶后會得乳糖不耐癥。牛奶和奶粉里的糖分稱為乳糖乳糖不耐癥就是小腸粘膜細胞不能生產足量酵素消化分解乳糖結果大量乳糖把腸壁血管里的水分吸到腸道里同時乳糖又促使腸道蠕動得更厲害水樣的腸道內容物乃直奔肛門表現成下瀉癥狀腸道蠕動收縮得厲害時表現成腹痛癥狀。脫脂奶粉的動物脂肪大部分已被除去乳糖含量相對增加若把脫脂牛奶泡得濃些喝后下瀉的機會頗大。喝牛奶最重要的目的是攝取鈣、蛋白質和水分脫脂牛奶早晚各一杯足矣若一天喝二杯會引起下瀉可改成每天喝一杯過些日子再加量就不會下瀉了! ∮行┤藢εD踢^敏喝牛奶后也有下瀉和腹痛癥狀不屬于乳糖不耐癥的癥狀這樣的人不能喝牛奶。對牛奶過敏的人以嬰兒為多有些小孩也對牛奶過敏。牛奶的成分對這些人而言是過敏原引起過敏反應。也有些化的胃腸對牛奶敏感而發生腹痛和下瀉不屬于過敏反應! ⊥ǔ_^敏反應只在少數人身上發生成年人對牛奶過敏的不多會不會對牛奶過敏喝了才知道。牛奶和乳制品里的蛋白質是過敏原可引起身體的過敏反而表現過敏癥狀。通常蛋白質會被胃腸里的酵素消化成氨基酸后再吸收但仍有一些蛋白質有機會不經消化即被腸道吸收而進入血液循環這樣的蛋白質即被人體視為過敏原。乳制品的過敏癥狀除了表現成下瀉和腹痛外也可表現成慢性病例如類風濕性關節炎和氣喘等的惡化。這樣的病人忌食乳制品! ∨D踢有一個缺點可使消化性潰瘍惡化這種現象頗為常見。全脂、低脂和脫脂牛奶都能促使胃壁分泌更多的胃酸而不利于消化性潰瘍病人這樣的病人忌喝牛奶! ∑鹗咳槔沂桥D贪l酸后集結在一起的蛋白質在制作過程中乳糖已自動分離故不會引起下瀉。用全脂牛奶制成的乳酪是全脂乳酪用低脂牛奶制成的乳酪是低脂乳酪小孩可吃全脂乳酪成人宜吃低脂乳酪! ∨D毯腿橹破冯m有一長串的缺點但只要知己知彼就不難趨吉避兇取乳制品的利而去其害或避其害這是飲食養生的最基本原則。世間零缺點的食物到底不存在若只凸顯乳制品的害處而無視于其益處我們就要研究其動機或原因何在了。

  牛奶是最常見的飲料是水分、鈣和蛋白質的重要來源。鈣除了壯骨之外還有許多重要的生理功能牛奶所含的蛋白質不但氨基酸齊全也最容易消化。由于牛奶產量豐富牛奶制品種類又多勤于養生的人有必要分辨各種牛奶產品的優點和缺點知所取舍! □r奶主含水分全脂鮮奶約含百分之三的動物脂肪低脂牛奶也有百分之一至二的動物脂肪全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二只要不是一天喝上很多杯吃進肚里的動物脂肪量不會相差很大。每天喝五杯以上牛奶時就應計較其動物脂肪的含量了。每杯牛奶約有二百五十毫升約等于二百五十公克百分之一的動物脂肪含量即是二公克半每天五杯牛奶的動物脂肪含量約有十三公克這表示每天喝低脂牛奶要比喝全脂牛奶少吃十三至二十六公克即約十四至二十八毫升的動物脂肪故其相差量頗為驚人! ∨D痰膭游镏竞宄娠柡椭舅岜灰暈榇俪扇韯用}硬化、冠動脈心臟病、血栓性中風、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。飽和脂肪酸如何促成這些慢性病答案雖不是很清楚但脂肪在動脈血管壁上沉積成條狀物是動脈硬化的前奏高脂食物會增加血液的粘稠度使血液容易凝結成血栓引起中風高脂食物又會促進膽汁的分泌使脂肪更容易吸收但大量膽汁里有大量膽酸是大腸的促癌物促進大腸癌的形成動物脂肪又會增加血液里膽固醇的含量膽固醇又是肝細胞制造膽酸的原料故喝多了全脂牛奶勢必大量增加膽酸的分泌膽酸流出膽囊住入十二指腸后隨著腸蠕動來到大腸慢慢促成大腸直腸癌! ∪D踢可能增加其它癌癥的發生率例如口腔癌、胃癌、肺癌、卵巢癌、子宮內膜癌和子宮頸癌等學者認為動物脂肪是促癌物能藉多種機轉方式促進癌癥的形成! ⌒『l育需要脂肪酸和膽固醇代謝率快細胞活動力大修補受損細胞的能力強喝全脂牛奶利大于弊。成年人代謝率轉緩細胞活動力較小修補受損細胞的能力較弱則喝全脂牛奶弊大于利。成人和老人以喝低脂牛奶為佳脫脂奶粉的含脂量比低脂牛奶還低也可選用! ∧谭酆团D逃泻艽蟮牟町愑媚谭叟菖D毯鹊娜藨貏e留意。奶粉是干貨全脂即溶奶粉的脂肪含量特別高有百分之二十八即將近三成的奶粉重量是動物脂肪數字相當驚人低脂即溶奶粉的脂肪含量也高達百之十一即一成的奶粉重量是動物脂肪脫脂奶粉的脂肪含量還不到百分之一是目前乳制品中脂肪含量最低的產品、。許多品牌的脫脂奶粉含鈣量都很高每天喝二、三杯脫脂牛奶就吃進一千至一千五百公克的鈣這是成人和老人每天應有的鈣攝取量。脫脂奶粉還常加了一天量的維他命以促進鈣的吸收同時減少的鈣隨尿液排泄。成人顯然不宜使用全脂或低脂奶粉其動物脂肪含量都高脫脂奶粉是較佳的選擇! ∨D毯湍谭鄣牧硪粋缺點是許多人多喝牛奶后會得乳糖不耐癥。牛奶和奶粉里的糖分稱為乳糖乳糖不耐癥就是小腸粘膜細胞不能生產足量酵素消化分解乳糖結果大量乳糖把腸壁血管里的水分吸到腸道里同時乳糖又促使腸道蠕動得更厲害水樣的腸道內容物乃直奔肛門表現成下瀉癥狀腸道蠕動收縮得厲害時表現成腹痛癥狀。脫脂奶粉的動物脂肪大部分已被除去乳糖含量相對增加若把脫脂牛奶泡得濃些喝后下瀉的機會頗大。喝牛奶最重要的目的是攝取鈣、蛋白質和水分脫脂牛奶早晚各一杯足矣若一天喝二杯會引起下瀉可改成每天喝一杯過些日子再加量就不會下瀉了! ∮行┤藢εD踢^敏喝牛奶后也有下瀉和腹痛癥狀不屬于乳糖不耐癥的癥狀這樣的人不能喝牛奶。對牛奶過敏的人以嬰兒為多有些小孩也對牛奶過敏。牛奶的成分對這些人而言是過敏原引起過敏反應。也有些化的胃腸對牛奶敏感而發生腹痛和下瀉不屬于過敏反應! ⊥ǔ_^敏反應只在少數人身上發生成年人對牛奶過敏的不多會不會對牛奶過敏喝了才知道。牛奶和乳制品里的蛋白質是過敏原可引起身體的過敏反而表現過敏癥狀。通常蛋白質會被胃腸里的酵素消化成氨基酸后再吸收但仍有一些蛋白質有機會不經消化即被腸道吸收而進入血液循環這樣的蛋白質即被人體視為過敏原。乳制品的過敏癥狀除了表現成下瀉和腹痛外也可表現成慢性病例如類風濕性關節炎和氣喘等的惡化。這樣的病人忌食乳制品! ∨D踢有一個缺點可使消化性潰瘍惡化這種現象頗為常見。全脂、低脂和脫脂牛奶都能促使胃壁分泌更多的胃酸而不利于消化性潰瘍病人這樣的病人忌喝牛奶! ∑鹗咳槔沂桥D贪l酸后集結在一起的蛋白質在制作過程中乳糖已自動分離故不會引起下瀉。用全脂牛奶制成的乳酪是全脂乳酪用低脂牛奶制成的乳酪是低脂乳酪小孩可吃全脂乳酪成人宜吃低脂乳酪! ∨D毯腿橹破冯m有一長串的缺點但只要知己知彼就不難趨吉避兇取乳制品的利而去其害或避其害這是飲食養生的最基本原則。世間零缺點的食物到底不存在若只凸顯乳制品的害處而無視于其益處我們就要研究其動機或原因何在了。

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