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  近年來,跟著攝生職業的熾熱開展,許多曾經從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖上進行批評,“宿便”便是其中之一。環視四周,居然樓下小孩會用幼嫩的聲響說出“清宿便,排腸毒”這樣的廣告詞,而網絡上更是充滿著關于宿便的各種說法,更有這樣一條奇特的微博宣揚宿便的損害“宿便,你這個可怕的殺手”。   “宿便”不是醫學概念   “宿便”并不是一個醫學上的概念,由于翻遍教科書,并沒有找到對它的界說。這樣一來,就很難搞了解究竟“宿便”是什么。從字面上了解,應該是積存在體內的糞便,也便是積存在體內沒有排出的糞便。從食物的消化進程來看,食物在通過口腔的咀嚼和開端消化之后,通過食管進入胃部,和胃酸、各種消化液充沛混合,然后進入腸道,通過十二指腸、空腸、回腸、結腸、乙狀結腸、直腸,排出體外。在這個進程中,只要進入結腸,食物殘渣中的水分被吸收,殘渣開端集合成形,才算開端構成糞便。所以,所謂的宿便,應該便是堆積在結腸結尾預備排出體外的糞便了。   近年來,跟著攝生職業的熾熱開展,許多曾經從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖上進行批評,“宿便”便是其中之一。宣揚宿便損害的人往往駭人聽聞,臆想出許多毫無依據的說法,而對或許的實在的損害卻視若無睹。   消化怎會慢了倍   依據這條微博的說法,人類在近年來,排便量下降了,而食物的消化速度變慢了倍。盡管找不到清晰的數據來證明人類的排便量是否有下降,可是流言粉碎機調查員以為這事是有或許的。由于跟著生活條件的改進,飲食逐步變得精密,粗纖維攝入削減,不能吸收的食物部分就少,所以排出量有或許削減。   可是要說消化速度變慢了倍,就明顯有些信口雌黃了。不同的食物,進入胃部之后需求逗留一段時刻,但最多也就至個小時。而食物通過腸道的時刻,主要是由腸活動的速度決議的,均勻需求至個小時左右。在主要吃精密飲食的膳食結構中,即便缺少纖維素的影響,腸活動的速度也底子堅持在正常規模,即便是便秘患者,食物通過腸道的速度也不會超越個小時。要想讓食物通過消化道的時刻添加倍,就必須要讓腸活動的速度減慢倍,挨近中止活動,這恐怕只會在腸梗阻患者身上呈現。   “宿便”重聳人聽聞   關于宿便,最聳人聽聞的說法便是正常人體含有至宿便,肥壯便秘者體內有至宿便。這個說法很有問題。首要不說人體每天能吃進去多少東西,就算全都不吸收,也不大或許有之多。更要命的是,的宿便是好大一坨,堆在腸子里,會導致腸壁的壓力感受器向大腦陳述需求排便,發作便意。除非你憋著,不然這些宿便也就底子都排出去了。便秘患者,由于糞便在結腸逗留的時刻較長,糞便的水分更少,直觀感覺上糞便的量相對較少。別的,由于糞便干硬,排便的時分費時吃力,身心俱疲罷了,并不大或許積存更多的糞便。   對“宿便”的三大錯誤認識   錯誤認識一:宿便會壓榨小腸絨毛的生機和彈性?   這簡直是在惡作劇。要知道,食物在運轉到結腸被吸收水分之前,都是粥樣的物質,和小腸絨毛充沛觸摸,吸收營養。這條微博的作者大約天真地以為食物通過胃,在小腸里就都是糞便樣的物質,所以會壓榨小腸絨毛。   錯誤認識二:糞便發酵、脹氣導致酸毒癥。   這樣的說法就更搞笑了。假如說酸性物質進入血液就算酸毒癥,那么跟著食物進入腸腔的胃酸早就害死人了。事實上小腸中的腸液是堿性的,即便食物發酵產酸,也會被腸液敏捷中和,底子不或許堆積酸性物質,更不或許進入血液搞出所謂的酸毒癥。   錯誤認識三:宿便會改動腹部和脊柱形狀,會讓身段變形。   這是在為身段不滿意找理由嗎?糞便并非如鐵相同堅固,而是柔軟的食物殘渣集合體。即便糞便碰到了脊柱,也會被脊柱給弄變形了,怎么或許壓榨脊柱!反過來想,假如脊柱連糞便這樣的柔軟物質都能使之變形,那睡在席夢思上的人一晚上都要變成羅鍋了。腹部肥壯是糞便堆積在腹部所形成的,更是無稽之談。實在能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀,那叫做胃腸型,是一種疾病的體現。而中年男性腹圍增大,主要是脂肪堆積在腹部所形成的,和宿便一點聯系都沒有。   宣揚宿便損害的人往往駭人聽聞,臆想出許多毫無依據的說法,而對或許的實在的損害卻視若無睹。   糞便積存在腸道里過久的確會發作一些問題。積存在腸道的糞便會跟著水分被不斷吸收而變得益發干硬,導致排便吃力,這在患有心血管疾病的患者身上是十分風險的,由于忽然添加的腹壓和交感神經振奮或許會導致阿斯綜合征,即心源性昏厥。而排便不暢,一起也有或許形成肛門處的靜脈發作曲張,導致痔瘡的發作。關于現已發作痔瘡的患者,干硬的糞便還有或許劃破痔瘡上曲張的靜脈,導致出血。   近年來,跟著攝生職業的熾熱開展,許多曾經從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖上進行批評,“宿便”便是其中之一。宣揚宿便損害的人往往駭人聽聞,臆想出許多毫無依據的說法,而對或許的實在的損害卻視若無睹。   多吃蔬菜水果清“宿便”   嚴格地依照醫學知識的科學說法,應該是怎么防備便秘。漫步,多喝水,多吃蔬菜水果,都是不錯的主張。長時刻坐著,腸活動會減慢,不時地動身活動活動,有助于腸活動。多吃蔬果,不管是什么色彩,也都是添加膳食纖維以促進腸活動的辦法。至于酸奶+地瓜+蘋果這一類的食物,流言粉碎機調查員盡管沒有親自體會,但從地瓜含有比較多的纖維從來看有添加腸活動、影響腸胃排便的效果,食用之后或許會緩解便秘、添加排便次數。假如會直接導致腹瀉,將“馬桶坐穿”,那這樣的辦法并不應該引薦。還有一點,有便意時不要憋著,及時排便關于防備便秘有很大的協助。   假如堅信“宿便損害說”,而極點地選用瀉藥來排便,是很風險的事。瀉藥形成的腹瀉會對腸道的功用形成影響,導致水分從腸道丟掉、腸道許多排泄腸液等,盡管不是什么器質性的病變,但嚴重者或許形成水電酸堿紊亂、昏倒乃至生命風險。假如實在是覺得需求清洗腸道,請到正規醫院洗胃灌腸。不過信任那種感覺,許多人一輩子都不會想再有一次的。   這條微博,是借著攝生的順風車,宣揚自己幻想出來的產品。盡管部分言語有道理,但大多數都是不科學的。排便上遇到的問題,大多不是大問題,假如期望堅持健康的排便習氣,就需求堅持規則的飲食,常常食用一些粗糧以及富含纖維素的蔬菜,多飲水。堅持做到這些,胃腸道疾病是不會找上門來的。當然,假如你身上呈現了血便、激烈的腹瀉腹痛等問題,就或許是大問題了,需求當即到醫院就診。   定論   宿便不是醫學上的概念。假如不是你強行憋著,人體是不或許積存許多糞便的。要想養成健康的排便習氣,留意常常食用一些粗糧以及富含纖維素的蔬菜,多飲水。極點地選用瀉藥來排便,是很風險的事,不主張我們運用。

  近年來,跟著攝生職業的熾熱開展,許多曾經從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖上進行批評,“宿便”便是其中之一。環視四周,居然樓下小孩會用幼嫩的聲響說出“清宿便,排腸毒”這樣的廣告詞,而網絡上更是充滿著關于宿便的各種說法,更有這樣一條奇特的微博宣揚宿便的損害“宿便,你這個可怕的殺手”。   “宿便”不是醫學概念   “宿便”并不是一個醫學上的概念,由于翻遍教科書,并沒有找到對它的界說。這樣一來,就很難搞了解究竟“宿便”是什么。從字面上了解,應該是積存在體內的糞便,也便是積存在體內沒有排出的糞便。從食物的消化進程來看,食物在通過口腔的咀嚼和開端消化之后,通過食管進入胃部,和胃酸、各種消化液充沛混合,然后進入腸道,通過十二指腸、空腸、回腸、結腸、乙狀結腸、直腸,排出體外。在這個進程中,只要進入結腸,食物殘渣中的水分被吸收,殘渣開端集合成形,才算開端構成糞便。所以,所謂的宿便,應該便是堆積在結腸結尾預備排出體外的糞便了。   近年來,跟著攝生職業的熾熱開展,許多曾經從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖上進行批評,“宿便”便是其中之一。宣揚宿便損害的人往往駭人聽聞,臆想出許多毫無依據的說法,而對或許的實在的損害卻視若無睹。   消化怎會慢了倍   依據這條微博的說法,人類在近年來,排便量下降了,而食物的消化速度變慢了倍。盡管找不到清晰的數據來證明人類的排便量是否有下降,可是流言粉碎機調查員以為這事是有或許的。由于跟著生活條件的改進,飲食逐步變得精密,粗纖維攝入削減,不能吸收的食物部分就少,所以排出量有或許削減。   可是要說消化速度變慢了倍,就明顯有些信口雌黃了。不同的食物,進入胃部之后需求逗留一段時刻,但最多也就至個小時。而食物通過腸道的時刻,主要是由腸活動的速度決議的,均勻需求至個小時左右。在主要吃精密飲食的膳食結構中,即便缺少纖維素的影響,腸活動的速度也底子堅持在正常規模,即便是便秘患者,食物通過腸道的速度也不會超越個小時。要想讓食物通過消化道的時刻添加倍,就必須要讓腸活動的速度減慢倍,挨近中止活動,這恐怕只會在腸梗阻患者身上呈現。   “宿便”重聳人聽聞   關于宿便,最聳人聽聞的說法便是正常人體含有至宿便,肥壯便秘者體內有至宿便。這個說法很有問題。首要不說人體每天能吃進去多少東西,就算全都不吸收,也不大或許有之多。更要命的是,的宿便是好大一坨,堆在腸子里,會導致腸壁的壓力感受器向大腦陳述需求排便,發作便意。除非你憋著,不然這些宿便也就底子都排出去了。便秘患者,由于糞便在結腸逗留的時刻較長,糞便的水分更少,直觀感覺上糞便的量相對較少。別的,由于糞便干硬,排便的時分費時吃力,身心俱疲罷了,并不大或許積存更多的糞便。   對“宿便”的三大錯誤認識   錯誤認識一:宿便會壓榨小腸絨毛的生機和彈性?   這簡直是在惡作劇。要知道,食物在運轉到結腸被吸收水分之前,都是粥樣的物質,和小腸絨毛充沛觸摸,吸收營養。這條微博的作者大約天真地以為食物通過胃,在小腸里就都是糞便樣的物質,所以會壓榨小腸絨毛。   錯誤認識二:糞便發酵、脹氣導致酸毒癥。   這樣的說法就更搞笑了。假如說酸性物質進入血液就算酸毒癥,那么跟著食物進入腸腔的胃酸早就害死人了。事實上小腸中的腸液是堿性的,即便食物發酵產酸,也會被腸液敏捷中和,底子不或許堆積酸性物質,更不或許進入血液搞出所謂的酸毒癥。   錯誤認識三:宿便會改動腹部和脊柱形狀,會讓身段變形。   這是在為身段不滿意找理由嗎?糞便并非如鐵相同堅固,而是柔軟的食物殘渣集合體。即便糞便碰到了脊柱,也會被脊柱給弄變形了,怎么或許壓榨脊柱!反過來想,假如脊柱連糞便這樣的柔軟物質都能使之變形,那睡在席夢思上的人一晚上都要變成羅鍋了。腹部肥壯是糞便堆積在腹部所形成的,更是無稽之談。實在能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀,那叫做胃腸型,是一種疾病的體現。而中年男性腹圍增大,主要是脂肪堆積在腹部所形成的,和宿便一點聯系都沒有。   宣揚宿便損害的人往往駭人聽聞,臆想出許多毫無依據的說法,而對或許的實在的損害卻視若無睹。   糞便積存在腸道里過久的確會發作一些問題。積存在腸道的糞便會跟著水分被不斷吸收而變得益發干硬,導致排便吃力,這在患有心血管疾病的患者身上是十分風險的,由于忽然添加的腹壓和交感神經振奮或許會導致阿斯綜合征,即心源性昏厥。而排便不暢,一起也有或許形成肛門處的靜脈發作曲張,導致痔瘡的發作。關于現已發作痔瘡的患者,干硬的糞便還有或許劃破痔瘡上曲張的靜脈,導致出血。   近年來,跟著攝生職業的熾熱開展,許多曾經從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖上進行批評,“宿便”便是其中之一。宣揚宿便損害的人往往駭人聽聞,臆想出許多毫無依據的說法,而對或許的實在的損害卻視若無睹。   多吃蔬菜水果清“宿便”   嚴格地依照醫學知識的科學說法,應該是怎么防備便秘。漫步,多喝水,多吃蔬菜水果,都是不錯的主張。長時刻坐著,腸活動會減慢,不時地動身活動活動,有助于腸活動。多吃蔬果,不管是什么色彩,也都是添加膳食纖維以促進腸活動的辦法。至于酸奶+地瓜+蘋果這一類的食物,流言粉碎機調查員盡管沒有親自體會,但從地瓜含有比較多的纖維從來看有添加腸活動、影響腸胃排便的效果,食用之后或許會緩解便秘、添加排便次數。假如會直接導致腹瀉,將“馬桶坐穿”,那這樣的辦法并不應該引薦。還有一點,有便意時不要憋著,及時排便關于防備便秘有很大的協助。   假如堅信“宿便損害說”,而極點地選用瀉藥來排便,是很風險的事。瀉藥形成的腹瀉會對腸道的功用形成影響,導致水分從腸道丟掉、腸道許多排泄腸液等,盡管不是什么器質性的病變,但嚴重者或許形成水電酸堿紊亂、昏倒乃至生命風險。假如實在是覺得需求清洗腸道,請到正規醫院洗胃灌腸。不過信任那種感覺,許多人一輩子都不會想再有一次的。   這條微博,是借著攝生的順風車,宣揚自己幻想出來的產品。盡管部分言語有道理,但大多數都是不科學的。排便上遇到的問題,大多不是大問題,假如期望堅持健康的排便習氣,就需求堅持規則的飲食,常常食用一些粗糧以及富含纖維素的蔬菜,多飲水。堅持做到這些,胃腸道疾病是不會找上門來的。當然,假如你身上呈現了血便、激烈的腹瀉腹痛等問題,就或許是大問題了,需求當即到醫院就診。   定論   宿便不是醫學上的概念。假如不是你強行憋著,人體是不或許積存許多糞便的。要想養成健康的排便習氣,留意常常食用一些粗糧以及富含纖維素的蔬菜,多飲水。極點地選用瀉藥來排便,是很風險的事,不主張我們運用。

  近年來,跟著攝生職業的熾熱開展,許多曾經從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖上進行批評,“宿便”便是其中之一。環視四周,居然樓下小孩會用幼嫩的聲響說出“清宿便,排腸毒”這樣的廣告詞,而網絡上更是充滿著關于宿便的各種說法,更有這樣一條奇特的微博宣揚宿便的損害“宿便,你這個可怕的殺手”。   “宿便”不是醫學概念   “宿便”并不是一個醫學上的概念,由于翻遍教科書,并沒有找到對它的界說。這樣一來,就很難搞了解究竟“宿便”是什么。從字面上了解,應該是積存在體內的糞便,也便是積存在體內沒有排出的糞便。從食物的消化進程來看,食物在通過口腔的咀嚼和開端消化之后,通過食管進入胃部,和胃酸、各種消化液充沛混合,然后進入腸道,通過十二指腸、空腸、回腸、結腸、乙狀結腸、直腸,排出體外。在這個進程中,只要進入結腸,食物殘渣中的水分被吸收,殘渣開端集合成形,才算開端構成糞便。所以,所謂的宿便,應該便是堆積在結腸結尾預備排出體外的糞便了。   近年來,跟著攝生職業的熾熱開展,許多曾經從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖上進行批評,“宿便”便是其中之一。宣揚宿便損害的人往往駭人聽聞,臆想出許多毫無依據的說法,而對或許的實在的損害卻視若無睹。   消化怎會慢了倍   依據這條微博的說法,人類在近年來,排便量下降了,而食物的消化速度變慢了倍。盡管找不到清晰的數據來證明人類的排便量是否有下降,可是流言粉碎機調查員以為這事是有或許的。由于跟著生活條件的改進,飲食逐步變得精密,粗纖維攝入削減,不能吸收的食物部分就少,所以排出量有或許削減。   可是要說消化速度變慢了倍,就明顯有些信口雌黃了。不同的食物,進入胃部之后需求逗留一段時刻,但最多也就至個小時。而食物通過腸道的時刻,主要是由腸活動的速度決議的,均勻需求至個小時左右。在主要吃精密飲食的膳食結構中,即便缺少纖維素的影響,腸活動的速度也底子堅持在正常規模,即便是便秘患者,食物通過腸道的速度也不會超越個小時。要想讓食物通過消化道的時刻添加倍,就必須要讓腸活動的速度減慢倍,挨近中止活動,這恐怕只會在腸梗阻患者身上呈現。   “宿便”重聳人聽聞   關于宿便,最聳人聽聞的說法便是正常人體含有至宿便,肥壯便秘者體內有至宿便。這個說法很有問題。首要不說人體每天能吃進去多少東西,就算全都不吸收,也不大或許有之多。更要命的是,的宿便是好大一坨,堆在腸子里,會導致腸壁的壓力感受器向大腦陳述需求排便,發作便意。除非你憋著,不然這些宿便也就底子都排出去了。便秘患者,由于糞便在結腸逗留的時刻較長,糞便的水分更少,直觀感覺上糞便的量相對較少。別的,由于糞便干硬,排便的時分費時吃力,身心俱疲罷了,并不大或許積存更多的糞便。   對“宿便”的三大錯誤認識   錯誤認識一:宿便會壓榨小腸絨毛的生機和彈性?   這簡直是在惡作劇。要知道,食物在運轉到結腸被吸收水分之前,都是粥樣的物質,和小腸絨毛充沛觸摸,吸收營養。這條微博的作者大約天真地以為食物通過胃,在小腸里就都是糞便樣的物質,所以會壓榨小腸絨毛。   錯誤認識二:糞便發酵、脹氣導致酸毒癥。   這樣的說法就更搞笑了。假如說酸性物質進入血液就算酸毒癥,那么跟著食物進入腸腔的胃酸早就害死人了。事實上小腸中的腸液是堿性的,即便食物發酵產酸,也會被腸液敏捷中和,底子不或許堆積酸性物質,更不或許進入血液搞出所謂的酸毒癥。   錯誤認識三:宿便會改動腹部和脊柱形狀,會讓身段變形。   這是在為身段不滿意找理由嗎?糞便并非如鐵相同堅固,而是柔軟的食物殘渣集合體。即便糞便碰到了脊柱,也會被脊柱給弄變形了,怎么或許壓榨脊柱!反過來想,假如脊柱連糞便這樣的柔軟物質都能使之變形,那睡在席夢思上的人一晚上都要變成羅鍋了。腹部肥壯是糞便堆積在腹部所形成的,更是無稽之談。實在能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀,那叫做胃腸型,是一種疾病的體現。而中年男性腹圍增大,主要是脂肪堆積在腹部所形成的,和宿便一點聯系都沒有。   宣揚宿便損害的人往往駭人聽聞,臆想出許多毫無依據的說法,而對或許的實在的損害卻視若無睹。   糞便積存在腸道里過久的確會發作一些問題。積存在腸道的糞便會跟著水分被不斷吸收而變得益發干硬,導致排便吃力,這在患有心血管疾病的患者身上是十分風險的,由于忽然添加的腹壓和交感神經振奮或許會導致阿斯綜合征,即心源性昏厥。而排便不暢,一起也有或許形成肛門處的靜脈發作曲張,導致痔瘡的發作。關于現已發作痔瘡的患者,干硬的糞便還有或許劃破痔瘡上曲張的靜脈,導致出血。   近年來,跟著攝生職業的熾熱開展,許多曾經從沒聽說過的概念被推到了風口浪尖上進行批評,“宿便”便是其中之一。宣揚宿便損害的人往往駭人聽聞,臆想出許多毫無依據的說法,而對或許的實在的損害卻視若無睹。   多吃蔬菜水果清“宿便”   嚴格地依照醫學知識的科學說法,應該是怎么防備便秘。漫步,多喝水,多吃蔬菜水果,都是不錯的主張。長時刻坐著,腸活動會減慢,不時地動身活動活動,有助于腸活動。多吃蔬果,不管是什么色彩,也都是添加膳食纖維以促進腸活動的辦法。至于酸奶+地瓜+蘋果這一類的食物,流言粉碎機調查員盡管沒有親自體會,但從地瓜含有比較多的纖維從來看有添加腸活動、影響腸胃排便的效果,食用之后或許會緩解便秘、添加排便次數。假如會直接導致腹瀉,將“馬桶坐穿”,那這樣的辦法并不應該引薦。還有一點,有便意時不要憋著,及時排便關于防備便秘有很大的協助。   假如堅信“宿便損害說”,而極點地選用瀉藥來排便,是很風險的事。瀉藥形成的腹瀉會對腸道的功用形成影響,導致水分從腸道丟掉、腸道許多排泄腸液等,盡管不是什么器質性的病變,但嚴重者或許形成水電酸堿紊亂、昏倒乃至生命風險。假如實在是覺得需求清洗腸道,請到正規醫院洗胃灌腸。不過信任那種感覺,許多人一輩子都不會想再有一次的。   這條微博,是借著攝生的順風車,宣揚自己幻想出來的產品。盡管部分言語有道理,但大多數都是不科學的。排便上遇到的問題,大多不是大問題,假如期望堅持健康的排便習氣,就需求堅持規則的飲食,常常食用一些粗糧以及富含纖維素的蔬菜,多飲水。堅持做到這些,胃腸道疾病是不會找上門來的。當然,假如你身上呈現了血便、激烈的腹瀉腹痛等問題,就或許是大問題了,需求當即到醫院就診。   定論   宿便不是醫學上的概念。假如不是你強行憋著,人體是不或許積存許多糞便的。要想養成健康的排便習氣,留意常常食用一些粗糧以及富含纖維素的蔬菜,多飲水。極點地選用瀉藥來排便,是很風險的事,不主張我們運用。

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