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如今出現陰虛問題的年輕越來越多了,年紀輕輕的,整天一副精神不振的樣子,實在是不好。建議有陰虛問題的人們,要盡早調理改善,比如說多吃滋陰的食物。不知道有哪些食物滋陰的話,建議往下認真看一看。 陰虛吃什么食補 、雪耳 雪耳有滋陰潤燥之效,并且它還富含膠質、維生素、氨基酸等等營養物質,多吃它能夠幫助身體滋陰,還能為自己補充營養。建議肺胃陰虛的人,多吃它清補一下。 做法: 、準備好的雪耳,再準備好的百合藥店有售。 、之后將雪耳清洗干凈,去掉根部之后,放入冷水中浸泡,等其變軟之后再取出來撕成小塊,再放入燉鍋中,加入百合加兩三碗清水,后開大火煮開。 、最后改為小火慢慢燉煮,直至雪耳煮爛為止。 建議陰虛的人,多喝百合雪耳湯,因為這兩種均有滋陰效果,有助改善陰虛。 、桑葚 這種水果有助滋陰補血,而且主要是滋補肝腎之陰,因此,對于肝腎陰虛的人來說,吃它滋陰是最為合適的。 做法: 、準備好的黑豆,各的桑葚干、紅糖,粒紅棗。 、之后將黑豆洗凈放入熱水中浸泡個小時,再將紅棗的果核挖掉備。 、然后洗好鍋,往鍋中倒入碗清水,再倒入黑豆、紅棗肉、桑葚干,加蓋開大火燉煮。 、煮開了以后轉為小火,加入紅糖繼續煮,直至食材熟爛就可以吃了。 、豬肉 古代醫家認為豬肉滋肝陰,補腎液,因此,適當吃豬肉還能滋陰潤燥,其中陰虛體質的人,吃豬皮更能達到滋陰效果。 做法: 、準備好差不多斤的豬肉皮,半斤的白蘿卜的八角、的桂皮,適量的青蒜和生姜。 、之后將豬肉皮中的肥肉剔除,再清洗干凈切成寬條。之后再將生姜、白蘿卜都清洗干凈,再分別切成片備用。 、然后洗好鍋放油,油熱后放入生姜炒一下,再倒入豬肉皮翻炒,等到肉皮變透明之火后,放入八角和桂皮,繼續用鍋鏟不停地翻炒。 、翻炒數次之后,加入老抽炒勻,之后倒入清水用大火煮開,再倒入白蘿卜、青蒜一起煮。 、最后等到快煮熟的時候,加入食鹽和味精就可以了。 陰虛火旺的調理方法 、精神調養 有這種問題的人,往往脾氣不好,并且比較急躁容易發火。這就需要通過精神調養,也就是要增強自己的修養,學會控制脾氣,不要與他人斤斤計較。心態放寬一些,不要為了小事而生氣。 、睡飽覺 夜間是人體養陰的時間,想要改善陰虛就要睡飽覺。所以說,入夜之后大家要早點上床睡覺,糾正熬夜的習慣,避免損耗大量的陰血,加重陰虛問題。 對此,建議大家傍晚下班之后,盡早回家,不要留戀酒局、飯局,酒吧、等地方。早點回家吃飯,洗漱好了以后,看看劇放松放松,到了十點后準時睡覺。堅持每天都這個點睡覺,慢慢地道了這個點就會覺得困倦,從而幫助你很好地入睡。 如果平日里要上夜班的話,那么白天就要補一補覺。雖然說白天睡覺遠不如夜晚睡飽覺養人,但是上完夜班白天還不補覺的話,會讓身體更加疲勞的。當前頁面地址:...

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