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泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

六盤水市教育局

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

六盤水市教育局

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

泱泱國際,上下五千年,許多人朝思暮想長生不老,求仙方,覓仙果,煉金丹……成果無一人能逃過逝世的劫數。盡管如此,人類也積累了豐厚的攝生保健經歷,使平均壽命不斷進步,F將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只需你事必躬親,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既非常簡略,又很簡略做到,歸納起來,大致有如下十要訣。

一、頭為精明之府,日梳三遍百病除。

成書于春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問&middo;脈要精微論》以為:諸陽之神情皆上會于頭,諸髓之精氣皆上聚于腦,頭為精明之府。&dquo;也便是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和后天的精氣來堅持。若有病變,則會呈現頭頸低垂,不能抬起,兩目洼陷無光&dquo;的精衰神亂之象。

現代中醫學研討以為:人體之重要十二經脈和四十多處巨細穴道以及十多個特別影響區均會聚于頭部。

頭頂中心(即前發際后寸與后發際前寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項后枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子代替小銀針,對這些穴道和經脈進行針灸性&dquo;的按摩或影響,將會起到疏通十二經脈,促進巨細周天血液循環,使氣血流通,調度大腦神經功用,增強腦細胞的推陳出新,推遲腦細胞的變老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,乃至也能起到意想不到的美容作用。

為此,有人主張日梳五百不嫌多&dquo;,要求最好晨起后梳一回,正午歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以兩分鐘梳-次為宜。只需你鍥而不舍地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡覺杰出,青絲變黑,胃口添加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡略經濟的長命保健辦法。

二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康。

腳部乃三陰交之始,三陽交之終&dquo;,穴道多、方位低、血液少,有第二心臟&dquo;之稱。人的腳有塊骨,塊肌肉,個關節,多條韌帶,多萬條血管,萬多個汗腺。

祖國醫學以為:腳上的多個穴道與五臟六腑的條經脈有著親近的聯絡,布滿了相關全身器官的反射區。但由于腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的首要薄弱環節,簡略遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康聯系極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。

歷代醫學家以為,腳部保健并對全身健康有利的最重要辦法是搓弄涌泉穴(即腳心中心洼陷處)。針炙經典文獻《靈樞&middo;本輸》說:涌泉屬足少陰腎經&dquo;,腎出于涌泉&dquo;。

意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉流相同,將從這兒源源不斷地涌出,長時間不斷,常常以熱水浸泡后搓此穴,既能夠溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又能夠舒通心腎,繁殖腎水,按捺腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既能夠促進下肢血液循環,御寒暖體,緩解肌肉嚴重,消除各種疲憊,又能夠舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉;一起,還能醫治頭頂痛、疝氣、腎炎、性功用闌珊、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉脹痛、腳裂以及老年性四肢麻痹等幾十種疾病。

正因為如此,涌泉穴才被中外醫學威望稱為健身之穴&dquo;。

三、日咽唾液三百口,終身活到九十九。

唾液,即口水,呈半透明液體狀!掇o!方庹f說:唾液腺排泄的液體和口腔壁上的許多小腺所排泄的粘液,在口腔里混合在一起成為唾液。&dquo;正常成人每天排泄唾液達-。升。

據化驗剖析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論以為:唾液從口腔壁涌出后,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯于丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈發起早漱津令滿口乃吞之&dquo;,乾隆皇帝也總結了津常咽&dquo;的攝生訣竅。

現代醫學以為:唾液具有快速止血,軟化縮短血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功用。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞成長和皮膚表皮細胞成長的神經成長因子&dquo;和表皮成長因子&dquo;。日本食物研討所發現唾液能夠消除從氧氣和食物中發作的對人體非常有害的自由基&dquo;,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌作用。

美國喬治亞大學醫學院專家的研討標明,致癌作用很強的黃曲毒素和.--苯并等到亞硝酸鹽與唾液觸摸秒后就會消失,并主張每口飯最好咀嚼次&dquo;。正因為如此,古今中外的攝生學者把它稱為:華池神水&dquo;、金漿&dquo;、金津&dquo;、玉液&dquo;、玉泉&dquo;、甘露&dquo;、清潔劑&dquo;、天然抗癌劑&dquo;等。

所以,日咽唾液三百口,終身活到九十九&dquo;并非侈談。

四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落。

叩齒,便是指用上下牙有節奏地重復彼此叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘&dquo;。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之余,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清新……&dquo;

中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之余也。&dquo;《素問&middo;上古單純論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更發長。&dquo;也便是說:人體骨骼體質有賴于骨髓的養分,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本&dquo;的齒就會成長緩慢,推陳出新功用低下,或松動,或質蝕,或病變,或掉落……

現代醫學也以為,常常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通部分氣血運轉和經絡疏通,堅持并增強咬肌和牙齒根基部的全體機能,還能推遲老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,常常叩齒還能非常有效地增強牙周粘膜安排纖維結構的堅韌性,進步牙齒抗齲才能和咀嚼功用,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,添加唾液的排泄量,改進并及時充盈其間安排養分,增強牙齒的抗病抗菌才能,從而使牙齒變得愈加鞏固,規整皎白,豐盈光澤。

民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落&dquo;便是這個意思。具體做法是:精力放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重替換,節奏有致。完結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞&dquo;規律會使作用更佳。

五、人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健全身。

明朝李中梓的《醫宗必讀》以為:人體的先天之本在于腎。而腎元的健旺卻與雙耳休戚相關,有著極為重要的內在聯絡。中醫經典《靈樞&middo;口問》、《靈樞&middo;脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有耳者宗脈之所聚也&dquo;、腎氣通于耳&dquo;、腎開竅于耳&dquo;、一身之氣貫于耳&dquo;的說法。

明顯,古人無非是在著重腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎專一之上外竅,耳健則腎通;腎氣足夠,腎精盈滿,則聽覺活絡,繡針墜地能聞其聲。

拉耳保健法的操作辦法是:以右手從頭上引左耳下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。

此法簡便易行,作用杰出,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等方法,則更能強身健體,敷養腎元,F代醫學以為:耳朵上的個穴道和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯絡,因而把它描述為縮小了的人體身形&dquo;。

臨床實踐證明:選用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等方法,實際上就等于對雙耳進行特別的物理影響和針灸性醫治。假如長時間不間斷,除了具有良性震動體位、反應激起活氣、疏通十二經脈、加速血液循環、調度五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強推陳出新等功用外,還能促進膽汁排泄,有利于膽道的曉暢,避免膽囊炎、膽結石等疾病的發作開展;增強免疫力,調度肝臟抗病毒的才能,對肝炎的康復有必定的協助。

總歸,只需鍥而不舍,就能收到延年益壽的奇效。

六盤水市教育局




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