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文章來源:SEO    發布時間:2020-06-02 17:02:36  【字號:      】

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食物不僅能給身體提供能量,還會影響我們的性格。我們參考了美國最新的營養學的研究:食物進體內后會變成人的一部分。許多人會說性格影響了飲食,其實食物也因其不同的營養成分在潛移默化地影響我們的性格。 想改善自己不盡人意的方面?想改變自己本性難移的性格?快跟隨來看一看,美食能幫你做到。 ★你想要溫柔一些嗎? 另一半對你抱怨的升級讓你更加無法控制自己的脾氣,難道自己真的是“小辣椒”,沒有女人味嗎?其實也希望自己可以溫柔如水…… 推薦食品:蔬菜類 觀察生活中那些性格溫柔的MM,差不多都是蔬菜的擁護者。蔬菜中鉀的含量較高,這種物質可促進鈉的排泄,能夠鎮定神經,使整個人舒緩下來,并且蔬菜中含有大量維生素以及維生素也是調節情緒必不可少的營養。 推薦吃法:生吃蔬菜。生吃蔬菜可以原汁原味地保留食品的營養,尤其是食品的維生素免遭破壞。但并不是所有的蔬菜都適合生吃,下面推薦幾種最適合生吃的:蘿卜、黃瓜、紫甘藍、甜椒、白菜心、番茄等。 貼心:當你感覺在一個階段情緒難以控制的時候,特別是在生理期前后,可以嘗試少吃一些紅肉類食物。紅肉類食物屬于酸性食物,而酸性食物攝入過會容易導致情緒不穩定;并且肉類的高脂肪會讓你血中尿素偏高,這會讓你固執不易寬容。 ★你想要快活多多嗎? 冬天雖然就要過去,但憂郁卻沒有因春天的到來而遠走,悶悶不樂并不是?,而是真的開心不起來,其實憂愁的人也許有更多快樂的條件,很可能是某方面營養的缺乏,使他們身在福中不知福。 推薦食品:豬肝。 在一項實驗中,科學家發現當人體缺乏煙酸(維生素)的時候,原本堅強、樂觀、積極進取的人,好像換了一個人似的,變得多疑、思維混亂、焦慮、憂郁、悲觀消沉,就像典型的“憂郁星期一癥候群”,稍微遇到挫折就一蹶不振。所以你的壞情緒很可能就是身體內缺少煙酸而導致。煙酸最豐富的來源是動物肝臟及腎臟,所以豬肝是補充煙酸不錯的選擇。 推薦吃法:豬肝湯。豬肝湯最能保持豬肝營養不遭破壞,加上一些紅蘿卜紋火慢慢燉上幾個小時,湯鮮味美,營養滋補。 推薦食品:巧克力 提到巧克力大家就會將它與快樂聯系在一起。巧克力含有豐富的苯乙胺,能刺激大腦分泌多巴胺和腦啡肽,這些物質能抗憂郁、調節情緒,人產生陶醉和快樂的感覺,是很好的快樂食品。 推薦吃法:最好多選擇黑巧克力,因為它的可可成分最高,營養價值最高,熱量最低。巧克力的熱量比較高,所以每天食用最好不要超過克。 貼心:有些人擔心常吃巧克力會不會發胖,其實不會,巧克力雖然是能量和營養密集的食物,但適當攝入并不會引起肥胖,還能保持身材。 ★你想要變成熟沉穩嗎? 年紀早已過了“活躍”的青春期卻還是做事毛毛躁躁,經常手忙腳亂,被領導批評沒條理,不知道什么時候才能練就沉著穩重的好習慣。 推薦食品:海帶。 海帶中富含如鈉、鉀、鈣、鎂等陽離子,而這些金屬離子是神經傳導的重要遞質,也可以說是理性思維活動的重要環節。所以想改善自己毛躁的性格,變得更加有計劃有條理,不妨平時多吃些海帶。 推薦吃法:涼拌海帶絲 ★你想要平靜安定嗎? 心里就像長了草似的,無法平靜,想想這,想想那,就是不能專心致志的做一件事情,晚上也是休息不好。別人都以為遇到什么狀況了,其實什么大事也沒有,只是無緣由的心煩意亂。 推薦食品:菠菜 菠菜素有“蔬菜之王”的美譽,它的營養價值相當于雞蛋、胡蘿卜、番茄等等食物的總合。特別是它含有豐富的葉酸能夠維持大腦血清素的穩定,促進神經健康,讓你保持心情平和。 推薦吃法:菠菜中的草酸含量比較高,會影響鈣的吸收,因此食用菠菜最好先用水焯過,破壞掉草酸,然后在清炒或做湯,享用其的營養和美味。 ★你想要聰明機靈? 最近工作忙得不可開交,兩個腦袋都不夠用,明顯覺得記憶力下降,好像自己變笨了似的,吃點什么能補補腦子,讓自己機靈點兒呢? 推薦食品黃豆 黃豆中含有豐富的卵磷脂,而卵磷脂可以增加大腦中乙酰膽堿的釋放,從而提高記憶力,并且黃豆中的植物蛋白能夠直接幫助大腦從容應對復雜的智力活動。所以別看豆子小小的,可是補腦的佳品。 推薦吃法:吃黃豆最營養的方式就是喝豆漿,容易消化吸收。當然,自己用豆漿機制做的黃豆漿更是上上品。豆漿最好是餐前或者就餐的時候喝,吸收的效果更好,而且還容易產生飽腹感有利于瘦身呢。 貼心:黃豆營養非常豐富,不單讓你變聰明,其富含的優質的蛋白質和多種維生素、礦物質,有助于預防骨質疏松,降低罹患乳腺癌的風險而且黃豆有低脂肪、低熱量的特點,輕輕松松就能控制體重和血糖。黃豆中還含有一種類似異黃酮的植物雌激素,有類似雌激素的美容作用,但是卻沒有雌激素的副作用黃豆做成的豆瓣醬還富含亞油酸,能夠抑制黑色素的生成,因此有美白的神奇功效。 ★你想要更專心? 開會走神,工作時腦袋溜號,連平時最愛看的韓劇都不能讓你注意力集中了,要是想一些重要的事情也就算了,偏偏回過神來都不記得自己剛才在想什么? 推薦食品:藍莓 藍莓是高氨基酸、高鋅、高鐵、高銅、高維生素的水果,在營養價值方面完全可以在水果界名列前茅。最關鍵的是,藍莓的抗氧化能力非同小可,多吃藍莓能增強大腦神經元的活性,使注意力更集中。 推薦吃法:直接吃或榨汁,但記得一定要洗干凈啊。 ★你想要幽默一點嗎? 朋友們都說我沒有幽默感,我確實是有那么一點點不夠開朗、也會還有些無精打采。難道幽默感不是天生的嗎? 推薦食品:燕麥 燕麥中含有使人快樂的物質維生素,它能夠緩解工作帶來的壓力,使人心情放松,所以常常喝燕麥粥的英國人性格較為幽默,也就不足為奇了。并且燕麥富含高分子碳水化合物和膳食纖維,不僅能持續穩定地提供能量,更能帶來一天的充沛精力,保證健康的同時更能提供持久能量。 推薦吃法:燕麥做早餐是最合適不過的了,不僅能快遞提供能量,豐富的纖維素還能讓你一整天都不容易餓。方便又簡單的牛奶燕麥飲是燕麥的經典食用方法,營養更加全面。只要加水把燕麥片煮開然后加入牛奶即可,也可以根據個人口味煮進一個蛋花,加一點糖。 貼心:燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

食物不僅能給身體提供能量,還會影響我們的性格。我們參考了美國最新的營養學的研究:食物進體內后會變成人的一部分。許多人會說性格影響了飲食,其實食物也因其不同的營養成分在潛移默化地影響我們的性格。 想改善自己不盡人意的方面?想改變自己本性難移的性格?快跟隨來看一看,美食能幫你做到。 ★你想要溫柔一些嗎? 另一半對你抱怨的升級讓你更加無法控制自己的脾氣,難道自己真的是“小辣椒”,沒有女人味嗎?其實也希望自己可以溫柔如水…… 推薦食品:蔬菜類 觀察生活中那些性格溫柔的MM,差不多都是蔬菜的擁護者。蔬菜中鉀的含量較高,這種物質可促進鈉的排泄,能夠鎮定神經,使整個人舒緩下來,并且蔬菜中含有大量維生素以及維生素也是調節情緒必不可少的營養。 推薦吃法:生吃蔬菜。生吃蔬菜可以原汁原味地保留食品的營養,尤其是食品的維生素免遭破壞。但并不是所有的蔬菜都適合生吃,下面推薦幾種最適合生吃的:蘿卜、黃瓜、紫甘藍、甜椒、白菜心、番茄等。 貼心:當你感覺在一個階段情緒難以控制的時候,特別是在生理期前后,可以嘗試少吃一些紅肉類食物。紅肉類食物屬于酸性食物,而酸性食物攝入過會容易導致情緒不穩定;并且肉類的高脂肪會讓你血中尿素偏高,這會讓你固執不易寬容。 ★你想要快活多多嗎? 冬天雖然就要過去,但憂郁卻沒有因春天的到來而遠走,悶悶不樂并不是?,而是真的開心不起來,其實憂愁的人也許有更多快樂的條件,很可能是某方面營養的缺乏,使他們身在福中不知福。 推薦食品:豬肝。 在一項實驗中,科學家發現當人體缺乏煙酸(維生素)的時候,原本堅強、樂觀、積極進取的人,好像換了一個人似的,變得多疑、思維混亂、焦慮、憂郁、悲觀消沉,就像典型的“憂郁星期一癥候群”,稍微遇到挫折就一蹶不振。所以你的壞情緒很可能就是身體內缺少煙酸而導致。煙酸最豐富的來源是動物肝臟及腎臟,所以豬肝是補充煙酸不錯的選擇。 推薦吃法:豬肝湯。豬肝湯最能保持豬肝營養不遭破壞,加上一些紅蘿卜紋火慢慢燉上幾個小時,湯鮮味美,營養滋補。 推薦食品:巧克力 提到巧克力大家就會將它與快樂聯系在一起。巧克力含有豐富的苯乙胺,能刺激大腦分泌多巴胺和腦啡肽,這些物質能抗憂郁、調節情緒,人產生陶醉和快樂的感覺,是很好的快樂食品。 推薦吃法:最好多選擇黑巧克力,因為它的可可成分最高,營養價值最高,熱量最低。巧克力的熱量比較高,所以每天食用最好不要超過克。 貼心:有些人擔心常吃巧克力會不會發胖,其實不會,巧克力雖然是能量和營養密集的食物,但適當攝入并不會引起肥胖,還能保持身材。 ★你想要變成熟沉穩嗎? 年紀早已過了“活躍”的青春期卻還是做事毛毛躁躁,經常手忙腳亂,被領導批評沒條理,不知道什么時候才能練就沉著穩重的好習慣。 推薦食品:海帶。 海帶中富含如鈉、鉀、鈣、鎂等陽離子,而這些金屬離子是神經傳導的重要遞質,也可以說是理性思維活動的重要環節。所以想改善自己毛躁的性格,變得更加有計劃有條理,不妨平時多吃些海帶。 推薦吃法:涼拌海帶絲 ★你想要平靜安定嗎? 心里就像長了草似的,無法平靜,想想這,想想那,就是不能專心致志的做一件事情,晚上也是休息不好。別人都以為遇到什么狀況了,其實什么大事也沒有,只是無緣由的心煩意亂。 推薦食品:菠菜 菠菜素有“蔬菜之王”的美譽,它的營養價值相當于雞蛋、胡蘿卜、番茄等等食物的總合。特別是它含有豐富的葉酸能夠維持大腦血清素的穩定,促進神經健康,讓你保持心情平和。 推薦吃法:菠菜中的草酸含量比較高,會影響鈣的吸收,因此食用菠菜最好先用水焯過,破壞掉草酸,然后在清炒或做湯,享用其的營養和美味。 ★你想要聰明機靈? 最近工作忙得不可開交,兩個腦袋都不夠用,明顯覺得記憶力下降,好像自己變笨了似的,吃點什么能補補腦子,讓自己機靈點兒呢? 推薦食品黃豆 黃豆中含有豐富的卵磷脂,而卵磷脂可以增加大腦中乙酰膽堿的釋放,從而提高記憶力,并且黃豆中的植物蛋白能夠直接幫助大腦從容應對復雜的智力活動。所以別看豆子小小的,可是補腦的佳品。 推薦吃法:吃黃豆最營養的方式就是喝豆漿,容易消化吸收。當然,自己用豆漿機制做的黃豆漿更是上上品。豆漿最好是餐前或者就餐的時候喝,吸收的效果更好,而且還容易產生飽腹感有利于瘦身呢。 貼心:黃豆營養非常豐富,不單讓你變聰明,其富含的優質的蛋白質和多種維生素、礦物質,有助于預防骨質疏松,降低罹患乳腺癌的風險而且黃豆有低脂肪、低熱量的特點,輕輕松松就能控制體重和血糖。黃豆中還含有一種類似異黃酮的植物雌激素,有類似雌激素的美容作用,但是卻沒有雌激素的副作用黃豆做成的豆瓣醬還富含亞油酸,能夠抑制黑色素的生成,因此有美白的神奇功效。 ★你想要更專心? 開會走神,工作時腦袋溜號,連平時最愛看的韓劇都不能讓你注意力集中了,要是想一些重要的事情也就算了,偏偏回過神來都不記得自己剛才在想什么? 推薦食品:藍莓 藍莓是高氨基酸、高鋅、高鐵、高銅、高維生素的水果,在營養價值方面完全可以在水果界名列前茅。最關鍵的是,藍莓的抗氧化能力非同小可,多吃藍莓能增強大腦神經元的活性,使注意力更集中。 推薦吃法:直接吃或榨汁,但記得一定要洗干凈啊。 ★你想要幽默一點嗎? 朋友們都說我沒有幽默感,我確實是有那么一點點不夠開朗、也會還有些無精打采。難道幽默感不是天生的嗎? 推薦食品:燕麥 燕麥中含有使人快樂的物質維生素,它能夠緩解工作帶來的壓力,使人心情放松,所以常常喝燕麥粥的英國人性格較為幽默,也就不足為奇了。并且燕麥富含高分子碳水化合物和膳食纖維,不僅能持續穩定地提供能量,更能帶來一天的充沛精力,保證健康的同時更能提供持久能量。 推薦吃法:燕麥做早餐是最合適不過的了,不僅能快遞提供能量,豐富的纖維素還能讓你一整天都不容易餓。方便又簡單的牛奶燕麥飲是燕麥的經典食用方法,營養更加全面。只要加水把燕麥片煮開然后加入牛奶即可,也可以根據個人口味煮進一個蛋花,加一點糖。 貼心:燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

食物不僅能給身體提供能量,還會影響我們的性格。我們參考了美國最新的營養學的研究:食物進體內后會變成人的一部分。許多人會說性格影響了飲食,其實食物也因其不同的營養成分在潛移默化地影響我們的性格。 想改善自己不盡人意的方面?想改變自己本性難移的性格?快跟隨來看一看,美食能幫你做到。 ★你想要溫柔一些嗎? 另一半對你抱怨的升級讓你更加無法控制自己的脾氣,難道自己真的是“小辣椒”,沒有女人味嗎?其實也希望自己可以溫柔如水…… 推薦食品:蔬菜類 觀察生活中那些性格溫柔的MM,差不多都是蔬菜的擁護者。蔬菜中鉀的含量較高,這種物質可促進鈉的排泄,能夠鎮定神經,使整個人舒緩下來,并且蔬菜中含有大量維生素以及維生素也是調節情緒必不可少的營養。 推薦吃法:生吃蔬菜。生吃蔬菜可以原汁原味地保留食品的營養,尤其是食品的維生素免遭破壞。但并不是所有的蔬菜都適合生吃,下面推薦幾種最適合生吃的:蘿卜、黃瓜、紫甘藍、甜椒、白菜心、番茄等。 貼心:當你感覺在一個階段情緒難以控制的時候,特別是在生理期前后,可以嘗試少吃一些紅肉類食物。紅肉類食物屬于酸性食物,而酸性食物攝入過會容易導致情緒不穩定;并且肉類的高脂肪會讓你血中尿素偏高,這會讓你固執不易寬容。 ★你想要快活多多嗎? 冬天雖然就要過去,但憂郁卻沒有因春天的到來而遠走,悶悶不樂并不是?,而是真的開心不起來,其實憂愁的人也許有更多快樂的條件,很可能是某方面營養的缺乏,使他們身在福中不知福。 推薦食品:豬肝。 在一項實驗中,科學家發現當人體缺乏煙酸(維生素)的時候,原本堅強、樂觀、積極進取的人,好像換了一個人似的,變得多疑、思維混亂、焦慮、憂郁、悲觀消沉,就像典型的“憂郁星期一癥候群”,稍微遇到挫折就一蹶不振。所以你的壞情緒很可能就是身體內缺少煙酸而導致。煙酸最豐富的來源是動物肝臟及腎臟,所以豬肝是補充煙酸不錯的選擇。 推薦吃法:豬肝湯。豬肝湯最能保持豬肝營養不遭破壞,加上一些紅蘿卜紋火慢慢燉上幾個小時,湯鮮味美,營養滋補。 推薦食品:巧克力 提到巧克力大家就會將它與快樂聯系在一起。巧克力含有豐富的苯乙胺,能刺激大腦分泌多巴胺和腦啡肽,這些物質能抗憂郁、調節情緒,人產生陶醉和快樂的感覺,是很好的快樂食品。 推薦吃法:最好多選擇黑巧克力,因為它的可可成分最高,營養價值最高,熱量最低。巧克力的熱量比較高,所以每天食用最好不要超過克。 貼心:有些人擔心常吃巧克力會不會發胖,其實不會,巧克力雖然是能量和營養密集的食物,但適當攝入并不會引起肥胖,還能保持身材。 ★你想要變成熟沉穩嗎? 年紀早已過了“活躍”的青春期卻還是做事毛毛躁躁,經常手忙腳亂,被領導批評沒條理,不知道什么時候才能練就沉著穩重的好習慣。 推薦食品:海帶。 海帶中富含如鈉、鉀、鈣、鎂等陽離子,而這些金屬離子是神經傳導的重要遞質,也可以說是理性思維活動的重要環節。所以想改善自己毛躁的性格,變得更加有計劃有條理,不妨平時多吃些海帶。 推薦吃法:涼拌海帶絲 ★你想要平靜安定嗎? 心里就像長了草似的,無法平靜,想想這,想想那,就是不能專心致志的做一件事情,晚上也是休息不好。別人都以為遇到什么狀況了,其實什么大事也沒有,只是無緣由的心煩意亂。 推薦食品:菠菜 菠菜素有“蔬菜之王”的美譽,它的營養價值相當于雞蛋、胡蘿卜、番茄等等食物的總合。特別是它含有豐富的葉酸能夠維持大腦血清素的穩定,促進神經健康,讓你保持心情平和。 推薦吃法:菠菜中的草酸含量比較高,會影響鈣的吸收,因此食用菠菜最好先用水焯過,破壞掉草酸,然后在清炒或做湯,享用其的營養和美味。 ★你想要聰明機靈? 最近工作忙得不可開交,兩個腦袋都不夠用,明顯覺得記憶力下降,好像自己變笨了似的,吃點什么能補補腦子,讓自己機靈點兒呢? 推薦食品黃豆 黃豆中含有豐富的卵磷脂,而卵磷脂可以增加大腦中乙酰膽堿的釋放,從而提高記憶力,并且黃豆中的植物蛋白能夠直接幫助大腦從容應對復雜的智力活動。所以別看豆子小小的,可是補腦的佳品。 推薦吃法:吃黃豆最營養的方式就是喝豆漿,容易消化吸收。當然,自己用豆漿機制做的黃豆漿更是上上品。豆漿最好是餐前或者就餐的時候喝,吸收的效果更好,而且還容易產生飽腹感有利于瘦身呢。 貼心:黃豆營養非常豐富,不單讓你變聰明,其富含的優質的蛋白質和多種維生素、礦物質,有助于預防骨質疏松,降低罹患乳腺癌的風險而且黃豆有低脂肪、低熱量的特點,輕輕松松就能控制體重和血糖。黃豆中還含有一種類似異黃酮的植物雌激素,有類似雌激素的美容作用,但是卻沒有雌激素的副作用黃豆做成的豆瓣醬還富含亞油酸,能夠抑制黑色素的生成,因此有美白的神奇功效。 ★你想要更專心? 開會走神,工作時腦袋溜號,連平時最愛看的韓劇都不能讓你注意力集中了,要是想一些重要的事情也就算了,偏偏回過神來都不記得自己剛才在想什么? 推薦食品:藍莓 藍莓是高氨基酸、高鋅、高鐵、高銅、高維生素的水果,在營養價值方面完全可以在水果界名列前茅。最關鍵的是,藍莓的抗氧化能力非同小可,多吃藍莓能增強大腦神經元的活性,使注意力更集中。 推薦吃法:直接吃或榨汁,但記得一定要洗干凈啊。 ★你想要幽默一點嗎? 朋友們都說我沒有幽默感,我確實是有那么一點點不夠開朗、也會還有些無精打采。難道幽默感不是天生的嗎? 推薦食品:燕麥 燕麥中含有使人快樂的物質維生素,它能夠緩解工作帶來的壓力,使人心情放松,所以常常喝燕麥粥的英國人性格較為幽默,也就不足為奇了。并且燕麥富含高分子碳水化合物和膳食纖維,不僅能持續穩定地提供能量,更能帶來一天的充沛精力,保證健康的同時更能提供持久能量。 推薦吃法:燕麥做早餐是最合適不過的了,不僅能快遞提供能量,豐富的纖維素還能讓你一整天都不容易餓。方便又簡單的牛奶燕麥飲是燕麥的經典食用方法,營養更加全面。只要加水把燕麥片煮開然后加入牛奶即可,也可以根據個人口味煮進一個蛋花,加一點糖。 貼心:燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

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