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<健康養生_主關鍵詞>

文章來源:SEO    發布時間:2020-06-05 20:45:11  【字號:      】

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  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

霸世

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

霸世

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

  補腎,是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些錯誤信息的誤導,認為自己精力、體力差、性功能下降都是腎虛造成的,所以盲目購買很多補腎壯陽的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了,要求醫生幫忙“補一補”。殊不知,這樣亂補不但對健康沒有好處,還可能對身體造成傷害。   所以,當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、性功能下降、生育能力障礙等情況時,就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過,生命現象十分復雜,這些問題也很可能不是腎虛造成,如果以偏概全,盲目補腎,會給男性帶來很多傷害。   亂補腎的惡果   第一,破壞體內陰陽平衡。   補腎藥要么補陰,要么補陽,正常人長期服用后會破壞這種平衡,引發疾病?赡艹霈F口干舌燥、心煩、起痘等上火的表現,也可能出現食欲下降、舌苔厚、便秘等問題。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   第二,容易用錯藥,加重病情。   腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛,二者的臨床表現和發病機理是不同的,所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥,就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥,就像雪上加霜,不僅治不了病,還會加重病情。   拉拉耳朵就能補腎中醫治病講究“望聞問切”,面色看出健康狀況,耳朵也能反映你的腎是否健康!岸鷪哉吣I堅,耳薄不堅者腎虛”,通過刺激耳朵穴位可治多種疾病,還能強腎健身。   中醫認為:耳是“腎”的外部表現,“耳堅者腎堅,耳薄不堅者腎脆”,耳廓較長。   耳垂組織豐滿,在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官,它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。   西方認為:耳朵里隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。   從耳朵刺激點測出內臟疾病   人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點,一旦器官組織發生病變,耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應,因此當刺激某個耳穴時,就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。   一些有經驗的醫學專家亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化,有無凹凸變形、結節或脫屑,毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。所以,經常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強聽覺,清腦醒神,養身延年。   按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種:   中醫補腎得靠耳朵   、拎耳屏:   雙手合指放在耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。手法由輕到重,牽拉的力量以不痛為限。每次分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。   、掃外耳:   以雙手把耳朵由后向前掃,這時會聽到“擦擦”聲。每次下,每日數次。只要長期堅持,必能強腎健身。   、拔雙耳:   兩食指伸直,分別伸入兩耳孔,旋轉度,反復次后,立即拔出,耳中“啪啪”鳴響,一般拔次。此法可使聽覺靈敏,并有健腦之功。   、鳴天鼓:   兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。   該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養生保健之法,而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。   、摩耳輪:   以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,不分凹凸高低處,相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處,表示對應的器官或肢體有病變的可能,適度多多捏揉可治病。日久,痛點消失說明局部病變有好轉。   此法不拘遍數,做~分鐘,以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。   此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?煞乐侮栶、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。   、按耳窩:   先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓下,直至此處明顯的發熱、發燙。然后,再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓次。   、提耳尖:   用左手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次;同樣用右手繞過頭頂,拇、食指捏耳上部,先揉捏此處。   然后再往上提揪,直至該處充血發熱,每次次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。   、拉耳垂:   用左右手的拇、食指同時按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂次,使之發熱發燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。   、推耳后:   用兩手中指指面,分別置于兩耳后,沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦次,至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝,降低血壓的作用。   、養摩全耳:   雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反復按摩次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。   以上方法,每次可以全用,也可有選擇的運用幾種。摩耳后,最好配以干梳頭。用十指干梳頭,可以刺激頭部的經絡,增加腦部的血液循環,降低血壓,可有效地治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生,每次手梳頭的次數不應少于次。      男人壯陽補腎必吃的七道菜   壯陽補腎是男人的首要任務,補腎的方法有很多,以下就是男人補腎壯陽必吃的七道菜。   “催情高手”大蔥。   在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是?葱氯私】悼鞓,二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處,F代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而“壯陽補陰”。對男性來說,每周應該吃次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。   “蔬菜偉哥”韭菜。   韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。   韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。   “菜中皇后”洋蔥。   羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。   洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。   中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合,對于補腎也有很好的效果。   但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。   豇豆:   也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。   李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。此外,多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候,用生豇豆適量,細嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。   豇豆適宜人群:一般人群均可食用。   .尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。   .但氣滯便結者應慎食豇豆。   藥膳方   .生豇豆適量,細嚼咽下或冷開水送服,治食積腹脹,暖氣。   .豇豆湯:干豇豆克,水煎服湯,治糖尿病、口渴、尿多。   .豇豆粥:豇豆克,粳米克,鹽、味精各適量。將豇豆洗凈,用清水浸泡發脹備用。將粳米淘干凈,放人鍋內,加人豇豆和足量清水,先用武火煮沸,再用文火煮至豇豆、粳米熟爛為度。再人精鹽、味精等即可食用。   .豇豆燉雞肉:豇豆克,藤藤菜克,雞肉克,料酒、蔥、姜、鹽、味精適量。將雞肉洗凈,切成小塊,再把豇豆、藤藤菜沖洗干凈,切段,與雞肉一起放人鍋內,再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等,先以武火煮沸,繼以文火,待雞肉、豇豆熟爛時,再加入味精調味,當菜食用。   扁豆:   多在夏秋季節食用。主治健脾和中,消暑化濕。治暑濕吐瀉,脾虛嘔逆,食少久泄,水停消渴,赤白帶下,小兒疳積。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀,可以起到一定的治療效果。   糖尿病患者由于脾胃虛弱,經常感到口干舌燥,平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末,每次—克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的癥狀。   刀豆:   味甘、性溫,具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。   適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜,不僅味道鮮美,還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。   豌豆:   豌豆的味甘、性平,常吃能夠補中益氣、利小便。   適用于脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。哺乳期婦女吃了,還有助于增加奶量。   營養分析   在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。   營養價值   每豌豆含有:能量千焦大卡、蛋白質.、脂肪.、碳水化合物.、葉酸.μ、膳食纖維、維生素μ、胡蘿卜素μ、硫胺素.、核黃素.、煙酸.、維生素、維生素.、鈣、磷、鉀、鈉.、碘.μ、鎂、鐵.、鋅.、硒.μ、銅.、錳.。  。鄹椒剑   ,煮碗豆:嫩豌豆,加水適量,煮熟淡食并飲湯。   源于《隨息居飲食譜》。該方有“和中生津,止渴下氣,通乳消脹”之功?捎糜跓峥诳,或消渴口干,以及產后乳汁不下,乳房作脹。   ,豌豆芫荽湯:豌豆,陳皮,芫荽。加水煎湯。分~次溫服。   本方以豌豆益脾和胃、利濕,陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滯,脾胃不和,吐瀉轉筋。

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