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如果大家有注意觀察的話,一定會發現身邊有很多人到了一定年紀后肚子都會變很大,尤其是中年男性們,那么這是怎么回事呢,肚子大是什么原因,可能很多人認為是啤酒肚,其實不僅僅如此哦,肥胖、疾病等等都有可能引起,那么啤酒肚的形成原因又是什么,以及肚子大怎么減,下面來一起看看。哪些原因容易把男人肚子弄大肥胖肥胖是男性肚子大的最主要原因,脂肪在腹部堆積,大肚子壯如酒桶,因此被稱為啤酒肚、羅漢肚。然而,喝啤酒與發胖并沒有直接關系。而不加節制的飲食,是發胖的真正原因。啤酒具有促進胃液分泌的作用,一定程度上能夠增加食欲。喝酒的時候,通常喜歡吃高熱量的下酒菜,會增加脂肪吸收。再加上,長時間坐著辦公,缺乏運動,工作壓力較大,容易導致消化不良,也會影響激素,逐步造成體重超標。有研究表明,挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率,是正常男性的倍,得冠心病的概率是正常人的倍。腦溢血和腦梗死等疾病,在啤酒肚男性中也很常見。因此,男性需要盡快消除啤酒肚。這需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯七分飽每天至少運動分鐘睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。腹水引起腹部腫脹的另一個原因是腹水,也就是腹腔內的液體異常增多。這個腹腔,指的是肚子里除了肝、胃、腸等內臟以外的地方空隙。正常情況下,人的腹腔里是有少量液體的,起到保護、潤滑的作用,一般不會超過毫升。它們不是靜止的,而是不斷地跟血液、淋巴進行交換,達到一個有進有出的動態平衡。當肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素,引起進出失衡的時候,腹腔內的液體量異常增多,腹水就產生了。當腹水量較少,大約~毫升,一般沒有明顯的癥狀,不容易被察覺當腹水量增加到~毫升,會感到肚子脹,腹部鼓起。當腹水量大于,會出現呼吸困難及腿部浮腫。能引起腹水的病,一般都比較嚴重。所以,當體檢或偶然發現有腹水了,應該立刻就診并治療。腹部脹氣脹氣,也就是胃腸道內的氣體過多。正常人胃腸道內都有少量氣體,約毫升左右。一部分是外界空氣進入體內,一部分是大腸內細菌分解食物產生主要通過胃腸道蠕動,像打嗝或者放屁排出,或者經腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出。當氣體來源增加或者排出減少,都會引起腸脹氣。.食物發酵吃了太多容易發酵產氣的食物,如豆類、花生、山芋等,導致腸道產生過多氣體。.吸入空氣吃東西時滔滔不絕、嚼口香糖、用吸管喝飲料,或囫圇吞棗地咽下食物時,也有不少空氣隨著下肚。.胃腸道中氣體吸收障礙心力衰竭等疾病,會導致腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。.胃腸道內氣體排出障礙腸梗阻、消化不良等疾病,會使腸蠕動功能減弱或消失,導致腸腔內的氣體排不出體外。為了避免脹氣,請注意進餐時要細嚼慢咽,不要喝產氣性飲料,如雪碧、可樂等。盡量少吃產氣性食物,如豆腐、紅薯、牛奶等。飯后可進行一些溫和的運動,像散步,來幫助消化。如果長期出現脹氣的情況,要盡快去醫院檢查哦。其它.腹部腫瘤極少一部分男性肚子大,是由于腹部腫瘤造成的。異常增生的腫瘤,本身可以導致腹部腫大如晚期結腸癌、胰腺癌等的并發癥,也可能導致腹水的產生。.寄生蟲病包蟲囊腫、腸蛔蟲癥、血吸蟲病、華支睪吸蟲病等寄生蟲病,可引起肝脾腫大、腹水等,從而產生大肚子。男人怎樣甩掉大肚子男性朋友可能因為工作太忙不太注意身體的變化,比如長期飲酒形成的啤酒肚,上點年齡會發福等。但是男人并不是喝大量的酒,吃大量的飯才會肚子大的,即使你小吃小喝,如果不注意好好睡覺,睡眠不足也會導致男人肚子大,這你知道嗎?睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。美國這個世界第一大胖子國在對肥胖人群進行統計學分析時發現,啤酒肚也就是向心性肥胖與睡眠問題互有關聯。睡眠時間引起腹部脂肪增加的原因睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛煉身體與睡眠時間適當者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因而脂肪增加多。睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說,睡眠時間究竟多少合適,因人而異,但是極端睡眠,即每晚少于小時者,應引起注意。男人如果不想要大肚子的話,除了合理膳食外還要注意充足的睡眠和質量高的睡眠質量。肚子上的脂肪就成了減肥中的重中之重,它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚,兩天曬網,就很難看到效果。健身教練建議每天在家里花一個小時集中鍛煉腹部,持之以恒,一鼓作氣地把減肚計劃進行到底。了解腹部結構它們由以下幾個部分組成腹外斜肌位于腹外側面及前面的淺層,是形狀扁闊的肌肉,收縮時可使脊柱前屈或者控制身體體轉。腹直肌是位于腹中線兩側的扁長形肌肉,貫穿于腹部上下,收縮時可使上體抬或下肢抬或上體和下肢同時抬。腹內斜肌是位于腹外斜肌深層的扁闊肌肉,收縮時同腹外斜肌。腹橫肌是位于腹內斜肌深層的扁闊肌,由于肌纖維橫行不能使脊柱運動,只能維持和增加腹壓。腹方肌是位于腹腔后壁腰椎兩側的長方形扁肌,收縮時,可做體側屈運動。一套減肚計劃根據腹肌的位置和作用就能達到目的。六個動作要慢慢來。教練根據肌肉的結構設計了一套在家里就能做的減肚操。以下動作都需控制~秒,然后呼氣慢慢放松。做兩組,每組個。墊上卷腹平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦后,打開肩關節,吸氣時身體上抬,腰、臀、腳都不要離開地面。墊上卷腹不是大家說的仰臥起坐,這二者動作的差別在于:墊上卷腹不需要整個半身抬離墊子,只需胸椎以上的部分離開墊子就可以了,對腰椎的磨損較小。注意下頜不要內收,盡量讓下巴和胸部保持一拳的距離,以免增加頸椎的壓力。側屈卷腹平躺,小腿微屈,雙手放在腦后,肩關節打開,吸氣時身體向左前側上抬,同時左側大腿向上抬,呼氣放松還原,然后右側再做一遍。和上面的動作一樣,身體上抬的時候只需要讓胸椎離開地面就好了,也不需要讓肘部觸到膝蓋。肘撐俯臥,小臂彎曲向前,兩臂的距離與肩同寬,雙腿伸直并攏,以肘部和前腳掌為支撐點,讓身體抬離地面,并保持整個身體在一條直線上。和俯臥撐用力的感覺很相似,臀部也不能放松,整個身體的肌肉都非常緊張,最好也不要向下低頭。結語:男人們千萬不要小看肚子大暗示出的健康隱患,一旦發現自己的身體出現異常的情況,就一定要記得及時搞清楚自己究竟屬于哪種情況,是什么原因導致的,希望本篇文章能給各位朋友帶來幫助,尤其是男性朋友們,要注意正常健康的生活習慣,保證健康良好的體型。

如果大家有注意觀察的話,一定會發現身邊有很多人到了一定年紀后肚子都會變很大,尤其是中年男性們,那么這是怎么回事呢,肚子大是什么原因,可能很多人認為是啤酒肚,其實不僅僅如此哦,肥胖、疾病等等都有可能引起,那么啤酒肚的形成原因又是什么,以及肚子大怎么減,下面來一起看看。哪些原因容易把男人肚子弄大肥胖肥胖是男性肚子大的最主要原因,脂肪在腹部堆積,大肚子壯如酒桶,因此被稱為啤酒肚、羅漢肚。然而,喝啤酒與發胖并沒有直接關系。而不加節制的飲食,是發胖的真正原因。啤酒具有促進胃液分泌的作用,一定程度上能夠增加食欲。喝酒的時候,通常喜歡吃高熱量的下酒菜,會增加脂肪吸收。再加上,長時間坐著辦公,缺乏運動,工作壓力較大,容易導致消化不良,也會影響激素,逐步造成體重超標。有研究表明,挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率,是正常男性的倍,得冠心病的概率是正常人的倍。腦溢血和腦梗死等疾病,在啤酒肚男性中也很常見。因此,男性需要盡快消除啤酒肚。這需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯七分飽每天至少運動分鐘睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。腹水引起腹部腫脹的另一個原因是腹水,也就是腹腔內的液體異常增多。這個腹腔,指的是肚子里除了肝、胃、腸等內臟以外的地方空隙。正常情況下,人的腹腔里是有少量液體的,起到保護、潤滑的作用,一般不會超過毫升。它們不是靜止的,而是不斷地跟血液、淋巴進行交換,達到一個有進有出的動態平衡。當肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素,引起進出失衡的時候,腹腔內的液體量異常增多,腹水就產生了。當腹水量較少,大約~毫升,一般沒有明顯的癥狀,不容易被察覺當腹水量增加到~毫升,會感到肚子脹,腹部鼓起。當腹水量大于,會出現呼吸困難及腿部浮腫。能引起腹水的病,一般都比較嚴重。所以,當體檢或偶然發現有腹水了,應該立刻就診并治療。腹部脹氣脹氣,也就是胃腸道內的氣體過多。正常人胃腸道內都有少量氣體,約毫升左右。一部分是外界空氣進入體內,一部分是大腸內細菌分解食物產生主要通過胃腸道蠕動,像打嗝或者放屁排出,或者經腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出。當氣體來源增加或者排出減少,都會引起腸脹氣。.食物發酵吃了太多容易發酵產氣的食物,如豆類、花生、山芋等,導致腸道產生過多氣體。.吸入空氣吃東西時滔滔不絕、嚼口香糖、用吸管喝飲料,或囫圇吞棗地咽下食物時,也有不少空氣隨著下肚。.胃腸道中氣體吸收障礙心力衰竭等疾病,會導致腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。.胃腸道內氣體排出障礙腸梗阻、消化不良等疾病,會使腸蠕動功能減弱或消失,導致腸腔內的氣體排不出體外。為了避免脹氣,請注意進餐時要細嚼慢咽,不要喝產氣性飲料,如雪碧、可樂等。盡量少吃產氣性食物,如豆腐、紅薯、牛奶等。飯后可進行一些溫和的運動,像散步,來幫助消化。如果長期出現脹氣的情況,要盡快去醫院檢查哦。其它.腹部腫瘤極少一部分男性肚子大,是由于腹部腫瘤造成的。異常增生的腫瘤,本身可以導致腹部腫大如晚期結腸癌、胰腺癌等的并發癥,也可能導致腹水的產生。.寄生蟲病包蟲囊腫、腸蛔蟲癥、血吸蟲病、華支睪吸蟲病等寄生蟲病,可引起肝脾腫大、腹水等,從而產生大肚子。男人怎樣甩掉大肚子男性朋友可能因為工作太忙不太注意身體的變化,比如長期飲酒形成的啤酒肚,上點年齡會發福等。但是男人并不是喝大量的酒,吃大量的飯才會肚子大的,即使你小吃小喝,如果不注意好好睡覺,睡眠不足也會導致男人肚子大,這你知道嗎?睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。美國這個世界第一大胖子國在對肥胖人群進行統計學分析時發現,啤酒肚也就是向心性肥胖與睡眠問題互有關聯。睡眠時間引起腹部脂肪增加的原因睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛煉身體與睡眠時間適當者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因而脂肪增加多。睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說,睡眠時間究竟多少合適,因人而異,但是極端睡眠,即每晚少于小時者,應引起注意。男人如果不想要大肚子的話,除了合理膳食外還要注意充足的睡眠和質量高的睡眠質量。肚子上的脂肪就成了減肥中的重中之重,它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚,兩天曬網,就很難看到效果。健身教練建議每天在家里花一個小時集中鍛煉腹部,持之以恒,一鼓作氣地把減肚計劃進行到底。了解腹部結構它們由以下幾個部分組成腹外斜肌位于腹外側面及前面的淺層,是形狀扁闊的肌肉,收縮時可使脊柱前屈或者控制身體體轉。腹直肌是位于腹中線兩側的扁長形肌肉,貫穿于腹部上下,收縮時可使上體抬或下肢抬或上體和下肢同時抬。腹內斜肌是位于腹外斜肌深層的扁闊肌肉,收縮時同腹外斜肌。腹橫肌是位于腹內斜肌深層的扁闊肌,由于肌纖維橫行不能使脊柱運動,只能維持和增加腹壓。腹方肌是位于腹腔后壁腰椎兩側的長方形扁肌,收縮時,可做體側屈運動。一套減肚計劃根據腹肌的位置和作用就能達到目的。六個動作要慢慢來。教練根據肌肉的結構設計了一套在家里就能做的減肚操。以下動作都需控制~秒,然后呼氣慢慢放松。做兩組,每組個。墊上卷腹平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦后,打開肩關節,吸氣時身體上抬,腰、臀、腳都不要離開地面。墊上卷腹不是大家說的仰臥起坐,這二者動作的差別在于:墊上卷腹不需要整個半身抬離墊子,只需胸椎以上的部分離開墊子就可以了,對腰椎的磨損較小。注意下頜不要內收,盡量讓下巴和胸部保持一拳的距離,以免增加頸椎的壓力。側屈卷腹平躺,小腿微屈,雙手放在腦后,肩關節打開,吸氣時身體向左前側上抬,同時左側大腿向上抬,呼氣放松還原,然后右側再做一遍。和上面的動作一樣,身體上抬的時候只需要讓胸椎離開地面就好了,也不需要讓肘部觸到膝蓋。肘撐俯臥,小臂彎曲向前,兩臂的距離與肩同寬,雙腿伸直并攏,以肘部和前腳掌為支撐點,讓身體抬離地面,并保持整個身體在一條直線上。和俯臥撐用力的感覺很相似,臀部也不能放松,整個身體的肌肉都非常緊張,最好也不要向下低頭。結語:男人們千萬不要小看肚子大暗示出的健康隱患,一旦發現自己的身體出現異常的情況,就一定要記得及時搞清楚自己究竟屬于哪種情況,是什么原因導致的,希望本篇文章能給各位朋友帶來幫助,尤其是男性朋友們,要注意正常健康的生活習慣,保證健康良好的體型。

如果大家有注意觀察的話,一定會發現身邊有很多人到了一定年紀后肚子都會變很大,尤其是中年男性們,那么這是怎么回事呢,肚子大是什么原因,可能很多人認為是啤酒肚,其實不僅僅如此哦,肥胖、疾病等等都有可能引起,那么啤酒肚的形成原因又是什么,以及肚子大怎么減,下面來一起看看。哪些原因容易把男人肚子弄大肥胖肥胖是男性肚子大的最主要原因,脂肪在腹部堆積,大肚子壯如酒桶,因此被稱為啤酒肚、羅漢肚。然而,喝啤酒與發胖并沒有直接關系。而不加節制的飲食,是發胖的真正原因。啤酒具有促進胃液分泌的作用,一定程度上能夠增加食欲。喝酒的時候,通常喜歡吃高熱量的下酒菜,會增加脂肪吸收。再加上,長時間坐著辦公,缺乏運動,工作壓力較大,容易導致消化不良,也會影響激素,逐步造成體重超標。有研究表明,挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率,是正常男性的倍,得冠心病的概率是正常人的倍。腦溢血和腦梗死等疾病,在啤酒肚男性中也很常見。因此,男性需要盡快消除啤酒肚。這需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯七分飽每天至少運動分鐘睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。腹水引起腹部腫脹的另一個原因是腹水,也就是腹腔內的液體異常增多。這個腹腔,指的是肚子里除了肝、胃、腸等內臟以外的地方空隙。正常情況下,人的腹腔里是有少量液體的,起到保護、潤滑的作用,一般不會超過毫升。它們不是靜止的,而是不斷地跟血液、淋巴進行交換,達到一個有進有出的動態平衡。當肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素,引起進出失衡的時候,腹腔內的液體量異常增多,腹水就產生了。當腹水量較少,大約~毫升,一般沒有明顯的癥狀,不容易被察覺當腹水量增加到~毫升,會感到肚子脹,腹部鼓起。當腹水量大于,會出現呼吸困難及腿部浮腫。能引起腹水的病,一般都比較嚴重。所以,當體檢或偶然發現有腹水了,應該立刻就診并治療。腹部脹氣脹氣,也就是胃腸道內的氣體過多。正常人胃腸道內都有少量氣體,約毫升左右。一部分是外界空氣進入體內,一部分是大腸內細菌分解食物產生主要通過胃腸道蠕動,像打嗝或者放屁排出,或者經腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出。當氣體來源增加或者排出減少,都會引起腸脹氣。.食物發酵吃了太多容易發酵產氣的食物,如豆類、花生、山芋等,導致腸道產生過多氣體。.吸入空氣吃東西時滔滔不絕、嚼口香糖、用吸管喝飲料,或囫圇吞棗地咽下食物時,也有不少空氣隨著下肚。.胃腸道中氣體吸收障礙心力衰竭等疾病,會導致腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。.胃腸道內氣體排出障礙腸梗阻、消化不良等疾病,會使腸蠕動功能減弱或消失,導致腸腔內的氣體排不出體外。為了避免脹氣,請注意進餐時要細嚼慢咽,不要喝產氣性飲料,如雪碧、可樂等。盡量少吃產氣性食物,如豆腐、紅薯、牛奶等。飯后可進行一些溫和的運動,像散步,來幫助消化。如果長期出現脹氣的情況,要盡快去醫院檢查哦。其它.腹部腫瘤極少一部分男性肚子大,是由于腹部腫瘤造成的。異常增生的腫瘤,本身可以導致腹部腫大如晚期結腸癌、胰腺癌等的并發癥,也可能導致腹水的產生。.寄生蟲病包蟲囊腫、腸蛔蟲癥、血吸蟲病、華支睪吸蟲病等寄生蟲病,可引起肝脾腫大、腹水等,從而產生大肚子。男人怎樣甩掉大肚子男性朋友可能因為工作太忙不太注意身體的變化,比如長期飲酒形成的啤酒肚,上點年齡會發福等。但是男人并不是喝大量的酒,吃大量的飯才會肚子大的,即使你小吃小喝,如果不注意好好睡覺,睡眠不足也會導致男人肚子大,這你知道嗎?睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。美國這個世界第一大胖子國在對肥胖人群進行統計學分析時發現,啤酒肚也就是向心性肥胖與睡眠問題互有關聯。睡眠時間引起腹部脂肪增加的原因睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛煉身體與睡眠時間適當者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因而脂肪增加多。睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說,睡眠時間究竟多少合適,因人而異,但是極端睡眠,即每晚少于小時者,應引起注意。男人如果不想要大肚子的話,除了合理膳食外還要注意充足的睡眠和質量高的睡眠質量。肚子上的脂肪就成了減肥中的重中之重,它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚,兩天曬網,就很難看到效果。健身教練建議每天在家里花一個小時集中鍛煉腹部,持之以恒,一鼓作氣地把減肚計劃進行到底。了解腹部結構它們由以下幾個部分組成腹外斜肌位于腹外側面及前面的淺層,是形狀扁闊的肌肉,收縮時可使脊柱前屈或者控制身體體轉。腹直肌是位于腹中線兩側的扁長形肌肉,貫穿于腹部上下,收縮時可使上體抬或下肢抬或上體和下肢同時抬。腹內斜肌是位于腹外斜肌深層的扁闊肌肉,收縮時同腹外斜肌。腹橫肌是位于腹內斜肌深層的扁闊肌,由于肌纖維橫行不能使脊柱運動,只能維持和增加腹壓。腹方肌是位于腹腔后壁腰椎兩側的長方形扁肌,收縮時,可做體側屈運動。一套減肚計劃根據腹肌的位置和作用就能達到目的。六個動作要慢慢來。教練根據肌肉的結構設計了一套在家里就能做的減肚操。以下動作都需控制~秒,然后呼氣慢慢放松。做兩組,每組個。墊上卷腹平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦后,打開肩關節,吸氣時身體上抬,腰、臀、腳都不要離開地面。墊上卷腹不是大家說的仰臥起坐,這二者動作的差別在于:墊上卷腹不需要整個半身抬離墊子,只需胸椎以上的部分離開墊子就可以了,對腰椎的磨損較小。注意下頜不要內收,盡量讓下巴和胸部保持一拳的距離,以免增加頸椎的壓力。側屈卷腹平躺,小腿微屈,雙手放在腦后,肩關節打開,吸氣時身體向左前側上抬,同時左側大腿向上抬,呼氣放松還原,然后右側再做一遍。和上面的動作一樣,身體上抬的時候只需要讓胸椎離開地面就好了,也不需要讓肘部觸到膝蓋。肘撐俯臥,小臂彎曲向前,兩臂的距離與肩同寬,雙腿伸直并攏,以肘部和前腳掌為支撐點,讓身體抬離地面,并保持整個身體在一條直線上。和俯臥撐用力的感覺很相似,臀部也不能放松,整個身體的肌肉都非常緊張,最好也不要向下低頭。結語:男人們千萬不要小看肚子大暗示出的健康隱患,一旦發現自己的身體出現異常的情況,就一定要記得及時搞清楚自己究竟屬于哪種情況,是什么原因導致的,希望本篇文章能給各位朋友帶來幫助,尤其是男性朋友們,要注意正常健康的生活習慣,保證健康良好的體型。

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如果大家有注意觀察的話,一定會發現身邊有很多人到了一定年紀后肚子都會變很大,尤其是中年男性們,那么這是怎么回事呢,肚子大是什么原因,可能很多人認為是啤酒肚,其實不僅僅如此哦,肥胖、疾病等等都有可能引起,那么啤酒肚的形成原因又是什么,以及肚子大怎么減,下面來一起看看。哪些原因容易把男人肚子弄大肥胖肥胖是男性肚子大的最主要原因,脂肪在腹部堆積,大肚子壯如酒桶,因此被稱為啤酒肚、羅漢肚。然而,喝啤酒與發胖并沒有直接關系。而不加節制的飲食,是發胖的真正原因。啤酒具有促進胃液分泌的作用,一定程度上能夠增加食欲。喝酒的時候,通常喜歡吃高熱量的下酒菜,會增加脂肪吸收。再加上,長時間坐著辦公,缺乏運動,工作壓力較大,容易導致消化不良,也會影響激素,逐步造成體重超標。有研究表明,挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率,是正常男性的倍,得冠心病的概率是正常人的倍。腦溢血和腦梗死等疾病,在啤酒肚男性中也很常見。因此,男性需要盡快消除啤酒肚。這需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯七分飽每天至少運動分鐘睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。腹水引起腹部腫脹的另一個原因是腹水,也就是腹腔內的液體異常增多。這個腹腔,指的是肚子里除了肝、胃、腸等內臟以外的地方空隙。正常情況下,人的腹腔里是有少量液體的,起到保護、潤滑的作用,一般不會超過毫升。它們不是靜止的,而是不斷地跟血液、淋巴進行交換,達到一個有進有出的動態平衡。當肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素,引起進出失衡的時候,腹腔內的液體量異常增多,腹水就產生了。當腹水量較少,大約~毫升,一般沒有明顯的癥狀,不容易被察覺當腹水量增加到~毫升,會感到肚子脹,腹部鼓起。當腹水量大于,會出現呼吸困難及腿部浮腫。能引起腹水的病,一般都比較嚴重。所以,當體檢或偶然發現有腹水了,應該立刻就診并治療。腹部脹氣脹氣,也就是胃腸道內的氣體過多。正常人胃腸道內都有少量氣體,約毫升左右。一部分是外界空氣進入體內,一部分是大腸內細菌分解食物產生主要通過胃腸道蠕動,像打嗝或者放屁排出,或者經腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出。當氣體來源增加或者排出減少,都會引起腸脹氣。.食物發酵吃了太多容易發酵產氣的食物,如豆類、花生、山芋等,導致腸道產生過多氣體。.吸入空氣吃東西時滔滔不絕、嚼口香糖、用吸管喝飲料,或囫圇吞棗地咽下食物時,也有不少空氣隨著下肚。.胃腸道中氣體吸收障礙心力衰竭等疾病,會導致腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。.胃腸道內氣體排出障礙腸梗阻、消化不良等疾病,會使腸蠕動功能減弱或消失,導致腸腔內的氣體排不出體外。為了避免脹氣,請注意進餐時要細嚼慢咽,不要喝產氣性飲料,如雪碧、可樂等。盡量少吃產氣性食物,如豆腐、紅薯、牛奶等。飯后可進行一些溫和的運動,像散步,來幫助消化。如果長期出現脹氣的情況,要盡快去醫院檢查哦。其它.腹部腫瘤極少一部分男性肚子大,是由于腹部腫瘤造成的。異常增生的腫瘤,本身可以導致腹部腫大如晚期結腸癌、胰腺癌等的并發癥,也可能導致腹水的產生。.寄生蟲病包蟲囊腫、腸蛔蟲癥、血吸蟲病、華支睪吸蟲病等寄生蟲病,可引起肝脾腫大、腹水等,從而產生大肚子。男人怎樣甩掉大肚子男性朋友可能因為工作太忙不太注意身體的變化,比如長期飲酒形成的啤酒肚,上點年齡會發福等。但是男人并不是喝大量的酒,吃大量的飯才會肚子大的,即使你小吃小喝,如果不注意好好睡覺,睡眠不足也會導致男人肚子大,這你知道嗎?睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。美國這個世界第一大胖子國在對肥胖人群進行統計學分析時發現,啤酒肚也就是向心性肥胖與睡眠問題互有關聯。睡眠時間引起腹部脂肪增加的原因睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛煉身體與睡眠時間適當者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因而脂肪增加多。睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說,睡眠時間究竟多少合適,因人而異,但是極端睡眠,即每晚少于小時者,應引起注意。男人如果不想要大肚子的話,除了合理膳食外還要注意充足的睡眠和質量高的睡眠質量。肚子上的脂肪就成了減肥中的重中之重,它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚,兩天曬網,就很難看到效果。健身教練建議每天在家里花一個小時集中鍛煉腹部,持之以恒,一鼓作氣地把減肚計劃進行到底。了解腹部結構它們由以下幾個部分組成腹外斜肌位于腹外側面及前面的淺層,是形狀扁闊的肌肉,收縮時可使脊柱前屈或者控制身體體轉。腹直肌是位于腹中線兩側的扁長形肌肉,貫穿于腹部上下,收縮時可使上體抬或下肢抬或上體和下肢同時抬。腹內斜肌是位于腹外斜肌深層的扁闊肌肉,收縮時同腹外斜肌。腹橫肌是位于腹內斜肌深層的扁闊肌,由于肌纖維橫行不能使脊柱運動,只能維持和增加腹壓。腹方肌是位于腹腔后壁腰椎兩側的長方形扁肌,收縮時,可做體側屈運動。一套減肚計劃根據腹肌的位置和作用就能達到目的。六個動作要慢慢來。教練根據肌肉的結構設計了一套在家里就能做的減肚操。以下動作都需控制~秒,然后呼氣慢慢放松。做兩組,每組個。墊上卷腹平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦后,打開肩關節,吸氣時身體上抬,腰、臀、腳都不要離開地面。墊上卷腹不是大家說的仰臥起坐,這二者動作的差別在于:墊上卷腹不需要整個半身抬離墊子,只需胸椎以上的部分離開墊子就可以了,對腰椎的磨損較小。注意下頜不要內收,盡量讓下巴和胸部保持一拳的距離,以免增加頸椎的壓力。側屈卷腹平躺,小腿微屈,雙手放在腦后,肩關節打開,吸氣時身體向左前側上抬,同時左側大腿向上抬,呼氣放松還原,然后右側再做一遍。和上面的動作一樣,身體上抬的時候只需要讓胸椎離開地面就好了,也不需要讓肘部觸到膝蓋。肘撐俯臥,小臂彎曲向前,兩臂的距離與肩同寬,雙腿伸直并攏,以肘部和前腳掌為支撐點,讓身體抬離地面,并保持整個身體在一條直線上。和俯臥撐用力的感覺很相似,臀部也不能放松,整個身體的肌肉都非常緊張,最好也不要向下低頭。結語:男人們千萬不要小看肚子大暗示出的健康隱患,一旦發現自己的身體出現異常的情況,就一定要記得及時搞清楚自己究竟屬于哪種情況,是什么原因導致的,希望本篇文章能給各位朋友帶來幫助,尤其是男性朋友們,要注意正常健康的生活習慣,保證健康良好的體型。

如果大家有注意觀察的話,一定會發現身邊有很多人到了一定年紀后肚子都會變很大,尤其是中年男性們,那么這是怎么回事呢,肚子大是什么原因,可能很多人認為是啤酒肚,其實不僅僅如此哦,肥胖、疾病等等都有可能引起,那么啤酒肚的形成原因又是什么,以及肚子大怎么減,下面來一起看看。哪些原因容易把男人肚子弄大肥胖肥胖是男性肚子大的最主要原因,脂肪在腹部堆積,大肚子壯如酒桶,因此被稱為啤酒肚、羅漢肚。然而,喝啤酒與發胖并沒有直接關系。而不加節制的飲食,是發胖的真正原因。啤酒具有促進胃液分泌的作用,一定程度上能夠增加食欲。喝酒的時候,通常喜歡吃高熱量的下酒菜,會增加脂肪吸收。再加上,長時間坐著辦公,缺乏運動,工作壓力較大,容易導致消化不良,也會影響激素,逐步造成體重超標。有研究表明,挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率,是正常男性的倍,得冠心病的概率是正常人的倍。腦溢血和腦梗死等疾病,在啤酒肚男性中也很常見。因此,男性需要盡快消除啤酒肚。這需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯七分飽每天至少運動分鐘睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。腹水引起腹部腫脹的另一個原因是腹水,也就是腹腔內的液體異常增多。這個腹腔,指的是肚子里除了肝、胃、腸等內臟以外的地方空隙。正常情況下,人的腹腔里是有少量液體的,起到保護、潤滑的作用,一般不會超過毫升。它們不是靜止的,而是不斷地跟血液、淋巴進行交換,達到一個有進有出的動態平衡。當肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素,引起進出失衡的時候,腹腔內的液體量異常增多,腹水就產生了。當腹水量較少,大約~毫升,一般沒有明顯的癥狀,不容易被察覺當腹水量增加到~毫升,會感到肚子脹,腹部鼓起。當腹水量大于,會出現呼吸困難及腿部浮腫。能引起腹水的病,一般都比較嚴重。所以,當體檢或偶然發現有腹水了,應該立刻就診并治療。腹部脹氣脹氣,也就是胃腸道內的氣體過多。正常人胃腸道內都有少量氣體,約毫升左右。一部分是外界空氣進入體內,一部分是大腸內細菌分解食物產生主要通過胃腸道蠕動,像打嗝或者放屁排出,或者經腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出。當氣體來源增加或者排出減少,都會引起腸脹氣。.食物發酵吃了太多容易發酵產氣的食物,如豆類、花生、山芋等,導致腸道產生過多氣體。.吸入空氣吃東西時滔滔不絕、嚼口香糖、用吸管喝飲料,或囫圇吞棗地咽下食物時,也有不少空氣隨著下肚。.胃腸道中氣體吸收障礙心力衰竭等疾病,會導致腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。.胃腸道內氣體排出障礙腸梗阻、消化不良等疾病,會使腸蠕動功能減弱或消失,導致腸腔內的氣體排不出體外。為了避免脹氣,請注意進餐時要細嚼慢咽,不要喝產氣性飲料,如雪碧、可樂等。盡量少吃產氣性食物,如豆腐、紅薯、牛奶等。飯后可進行一些溫和的運動,像散步,來幫助消化。如果長期出現脹氣的情況,要盡快去醫院檢查哦。其它.腹部腫瘤極少一部分男性肚子大,是由于腹部腫瘤造成的。異常增生的腫瘤,本身可以導致腹部腫大如晚期結腸癌、胰腺癌等的并發癥,也可能導致腹水的產生。.寄生蟲病包蟲囊腫、腸蛔蟲癥、血吸蟲病、華支睪吸蟲病等寄生蟲病,可引起肝脾腫大、腹水等,從而產生大肚子。男人怎樣甩掉大肚子男性朋友可能因為工作太忙不太注意身體的變化,比如長期飲酒形成的啤酒肚,上點年齡會發福等。但是男人并不是喝大量的酒,吃大量的飯才會肚子大的,即使你小吃小喝,如果不注意好好睡覺,睡眠不足也會導致男人肚子大,這你知道嗎?睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。美國這個世界第一大胖子國在對肥胖人群進行統計學分析時發現,啤酒肚也就是向心性肥胖與睡眠問題互有關聯。睡眠時間引起腹部脂肪增加的原因睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛煉身體與睡眠時間適當者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因而脂肪增加多。睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說,睡眠時間究竟多少合適,因人而異,但是極端睡眠,即每晚少于小時者,應引起注意。男人如果不想要大肚子的話,除了合理膳食外還要注意充足的睡眠和質量高的睡眠質量。肚子上的脂肪就成了減肥中的重中之重,它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚,兩天曬網,就很難看到效果。健身教練建議每天在家里花一個小時集中鍛煉腹部,持之以恒,一鼓作氣地把減肚計劃進行到底。了解腹部結構它們由以下幾個部分組成腹外斜肌位于腹外側面及前面的淺層,是形狀扁闊的肌肉,收縮時可使脊柱前屈或者控制身體體轉。腹直肌是位于腹中線兩側的扁長形肌肉,貫穿于腹部上下,收縮時可使上體抬或下肢抬或上體和下肢同時抬。腹內斜肌是位于腹外斜肌深層的扁闊肌肉,收縮時同腹外斜肌。腹橫肌是位于腹內斜肌深層的扁闊肌,由于肌纖維橫行不能使脊柱運動,只能維持和增加腹壓。腹方肌是位于腹腔后壁腰椎兩側的長方形扁肌,收縮時,可做體側屈運動。一套減肚計劃根據腹肌的位置和作用就能達到目的。六個動作要慢慢來。教練根據肌肉的結構設計了一套在家里就能做的減肚操。以下動作都需控制~秒,然后呼氣慢慢放松。做兩組,每組個。墊上卷腹平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦后,打開肩關節,吸氣時身體上抬,腰、臀、腳都不要離開地面。墊上卷腹不是大家說的仰臥起坐,這二者動作的差別在于:墊上卷腹不需要整個半身抬離墊子,只需胸椎以上的部分離開墊子就可以了,對腰椎的磨損較小。注意下頜不要內收,盡量讓下巴和胸部保持一拳的距離,以免增加頸椎的壓力。側屈卷腹平躺,小腿微屈,雙手放在腦后,肩關節打開,吸氣時身體向左前側上抬,同時左側大腿向上抬,呼氣放松還原,然后右側再做一遍。和上面的動作一樣,身體上抬的時候只需要讓胸椎離開地面就好了,也不需要讓肘部觸到膝蓋。肘撐俯臥,小臂彎曲向前,兩臂的距離與肩同寬,雙腿伸直并攏,以肘部和前腳掌為支撐點,讓身體抬離地面,并保持整個身體在一條直線上。和俯臥撐用力的感覺很相似,臀部也不能放松,整個身體的肌肉都非常緊張,最好也不要向下低頭。結語:男人們千萬不要小看肚子大暗示出的健康隱患,一旦發現自己的身體出現異常的情況,就一定要記得及時搞清楚自己究竟屬于哪種情況,是什么原因導致的,希望本篇文章能給各位朋友帶來幫助,尤其是男性朋友們,要注意正常健康的生活習慣,保證健康良好的體型。

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如果大家有注意觀察的話,一定會發現身邊有很多人到了一定年紀后肚子都會變很大,尤其是中年男性們,那么這是怎么回事呢,肚子大是什么原因,可能很多人認為是啤酒肚,其實不僅僅如此哦,肥胖、疾病等等都有可能引起,那么啤酒肚的形成原因又是什么,以及肚子大怎么減,下面來一起看看。哪些原因容易把男人肚子弄大肥胖肥胖是男性肚子大的最主要原因,脂肪在腹部堆積,大肚子壯如酒桶,因此被稱為啤酒肚、羅漢肚。然而,喝啤酒與發胖并沒有直接關系。而不加節制的飲食,是發胖的真正原因。啤酒具有促進胃液分泌的作用,一定程度上能夠增加食欲。喝酒的時候,通常喜歡吃高熱量的下酒菜,會增加脂肪吸收。再加上,長時間坐著辦公,缺乏運動,工作壓力較大,容易導致消化不良,也會影響激素,逐步造成體重超標。有研究表明,挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率,是正常男性的倍,得冠心病的概率是正常人的倍。腦溢血和腦梗死等疾病,在啤酒肚男性中也很常見。因此,男性需要盡快消除啤酒肚。這需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯七分飽每天至少運動分鐘睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。腹水引起腹部腫脹的另一個原因是腹水,也就是腹腔內的液體異常增多。這個腹腔,指的是肚子里除了肝、胃、腸等內臟以外的地方空隙。正常情況下,人的腹腔里是有少量液體的,起到保護、潤滑的作用,一般不會超過毫升。它們不是靜止的,而是不斷地跟血液、淋巴進行交換,達到一個有進有出的動態平衡。當肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素,引起進出失衡的時候,腹腔內的液體量異常增多,腹水就產生了。當腹水量較少,大約~毫升,一般沒有明顯的癥狀,不容易被察覺當腹水量增加到~毫升,會感到肚子脹,腹部鼓起。當腹水量大于,會出現呼吸困難及腿部浮腫。能引起腹水的病,一般都比較嚴重。所以,當體檢或偶然發現有腹水了,應該立刻就診并治療。腹部脹氣脹氣,也就是胃腸道內的氣體過多。正常人胃腸道內都有少量氣體,約毫升左右。一部分是外界空氣進入體內,一部分是大腸內細菌分解食物產生主要通過胃腸道蠕動,像打嗝或者放屁排出,或者經腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出。當氣體來源增加或者排出減少,都會引起腸脹氣。.食物發酵吃了太多容易發酵產氣的食物,如豆類、花生、山芋等,導致腸道產生過多氣體。.吸入空氣吃東西時滔滔不絕、嚼口香糖、用吸管喝飲料,或囫圇吞棗地咽下食物時,也有不少空氣隨著下肚。.胃腸道中氣體吸收障礙心力衰竭等疾病,會導致腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。.胃腸道內氣體排出障礙腸梗阻、消化不良等疾病,會使腸蠕動功能減弱或消失,導致腸腔內的氣體排不出體外。為了避免脹氣,請注意進餐時要細嚼慢咽,不要喝產氣性飲料,如雪碧、可樂等。盡量少吃產氣性食物,如豆腐、紅薯、牛奶等。飯后可進行一些溫和的運動,像散步,來幫助消化。如果長期出現脹氣的情況,要盡快去醫院檢查哦。其它.腹部腫瘤極少一部分男性肚子大,是由于腹部腫瘤造成的。異常增生的腫瘤,本身可以導致腹部腫大如晚期結腸癌、胰腺癌等的并發癥,也可能導致腹水的產生。.寄生蟲病包蟲囊腫、腸蛔蟲癥、血吸蟲病、華支睪吸蟲病等寄生蟲病,可引起肝脾腫大、腹水等,從而產生大肚子。男人怎樣甩掉大肚子男性朋友可能因為工作太忙不太注意身體的變化,比如長期飲酒形成的啤酒肚,上點年齡會發福等。但是男人并不是喝大量的酒,吃大量的飯才會肚子大的,即使你小吃小喝,如果不注意好好睡覺,睡眠不足也會導致男人肚子大,這你知道嗎?睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。美國這個世界第一大胖子國在對肥胖人群進行統計學分析時發現,啤酒肚也就是向心性肥胖與睡眠問題互有關聯。睡眠時間引起腹部脂肪增加的原因睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛煉身體與睡眠時間適當者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因而脂肪增加多。睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說,睡眠時間究竟多少合適,因人而異,但是極端睡眠,即每晚少于小時者,應引起注意。男人如果不想要大肚子的話,除了合理膳食外還要注意充足的睡眠和質量高的睡眠質量。肚子上的脂肪就成了減肥中的重中之重,它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚,兩天曬網,就很難看到效果。健身教練建議每天在家里花一個小時集中鍛煉腹部,持之以恒,一鼓作氣地把減肚計劃進行到底。了解腹部結構它們由以下幾個部分組成腹外斜肌位于腹外側面及前面的淺層,是形狀扁闊的肌肉,收縮時可使脊柱前屈或者控制身體體轉。腹直肌是位于腹中線兩側的扁長形肌肉,貫穿于腹部上下,收縮時可使上體抬或下肢抬或上體和下肢同時抬。腹內斜肌是位于腹外斜肌深層的扁闊肌肉,收縮時同腹外斜肌。腹橫肌是位于腹內斜肌深層的扁闊肌,由于肌纖維橫行不能使脊柱運動,只能維持和增加腹壓。腹方肌是位于腹腔后壁腰椎兩側的長方形扁肌,收縮時,可做體側屈運動。一套減肚計劃根據腹肌的位置和作用就能達到目的。六個動作要慢慢來。教練根據肌肉的結構設計了一套在家里就能做的減肚操。以下動作都需控制~秒,然后呼氣慢慢放松。做兩組,每組個。墊上卷腹平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦后,打開肩關節,吸氣時身體上抬,腰、臀、腳都不要離開地面。墊上卷腹不是大家說的仰臥起坐,這二者動作的差別在于:墊上卷腹不需要整個半身抬離墊子,只需胸椎以上的部分離開墊子就可以了,對腰椎的磨損較小。注意下頜不要內收,盡量讓下巴和胸部保持一拳的距離,以免增加頸椎的壓力。側屈卷腹平躺,小腿微屈,雙手放在腦后,肩關節打開,吸氣時身體向左前側上抬,同時左側大腿向上抬,呼氣放松還原,然后右側再做一遍。和上面的動作一樣,身體上抬的時候只需要讓胸椎離開地面就好了,也不需要讓肘部觸到膝蓋。肘撐俯臥,小臂彎曲向前,兩臂的距離與肩同寬,雙腿伸直并攏,以肘部和前腳掌為支撐點,讓身體抬離地面,并保持整個身體在一條直線上。和俯臥撐用力的感覺很相似,臀部也不能放松,整個身體的肌肉都非常緊張,最好也不要向下低頭。結語:男人們千萬不要小看肚子大暗示出的健康隱患,一旦發現自己的身體出現異常的情況,就一定要記得及時搞清楚自己究竟屬于哪種情況,是什么原因導致的,希望本篇文章能給各位朋友帶來幫助,尤其是男性朋友們,要注意正常健康的生活習慣,保證健康良好的體型。

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如果大家有注意觀察的話,一定會發現身邊有很多人到了一定年紀后肚子都會變很大,尤其是中年男性們,那么這是怎么回事呢,肚子大是什么原因,可能很多人認為是啤酒肚,其實不僅僅如此哦,肥胖、疾病等等都有可能引起,那么啤酒肚的形成原因又是什么,以及肚子大怎么減,下面來一起看看。哪些原因容易把男人肚子弄大肥胖肥胖是男性肚子大的最主要原因,脂肪在腹部堆積,大肚子壯如酒桶,因此被稱為啤酒肚、羅漢肚。然而,喝啤酒與發胖并沒有直接關系。而不加節制的飲食,是發胖的真正原因。啤酒具有促進胃液分泌的作用,一定程度上能夠增加食欲。喝酒的時候,通常喜歡吃高熱量的下酒菜,會增加脂肪吸收。再加上,長時間坐著辦公,缺乏運動,工作壓力較大,容易導致消化不良,也會影響激素,逐步造成體重超標。有研究表明,挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率,是正常男性的倍,得冠心病的概率是正常人的倍。腦溢血和腦梗死等疾病,在啤酒肚男性中也很常見。因此,男性需要盡快消除啤酒肚。這需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯七分飽每天至少運動分鐘睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。腹水引起腹部腫脹的另一個原因是腹水,也就是腹腔內的液體異常增多。這個腹腔,指的是肚子里除了肝、胃、腸等內臟以外的地方空隙。正常情況下,人的腹腔里是有少量液體的,起到保護、潤滑的作用,一般不會超過毫升。它們不是靜止的,而是不斷地跟血液、淋巴進行交換,達到一個有進有出的動態平衡。當肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素,引起進出失衡的時候,腹腔內的液體量異常增多,腹水就產生了。當腹水量較少,大約~毫升,一般沒有明顯的癥狀,不容易被察覺當腹水量增加到~毫升,會感到肚子脹,腹部鼓起。當腹水量大于,會出現呼吸困難及腿部浮腫。能引起腹水的病,一般都比較嚴重。所以,當體檢或偶然發現有腹水了,應該立刻就診并治療。腹部脹氣脹氣,也就是胃腸道內的氣體過多。正常人胃腸道內都有少量氣體,約毫升左右。一部分是外界空氣進入體內,一部分是大腸內細菌分解食物產生主要通過胃腸道蠕動,像打嗝或者放屁排出,或者經腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出。當氣體來源增加或者排出減少,都會引起腸脹氣。.食物發酵吃了太多容易發酵產氣的食物,如豆類、花生、山芋等,導致腸道產生過多氣體。.吸入空氣吃東西時滔滔不絕、嚼口香糖、用吸管喝飲料,或囫圇吞棗地咽下食物時,也有不少空氣隨著下肚。.胃腸道中氣體吸收障礙心力衰竭等疾病,會導致腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。.胃腸道內氣體排出障礙腸梗阻、消化不良等疾病,會使腸蠕動功能減弱或消失,導致腸腔內的氣體排不出體外。為了避免脹氣,請注意進餐時要細嚼慢咽,不要喝產氣性飲料,如雪碧、可樂等。盡量少吃產氣性食物,如豆腐、紅薯、牛奶等。飯后可進行一些溫和的運動,像散步,來幫助消化。如果長期出現脹氣的情況,要盡快去醫院檢查哦。其它.腹部腫瘤極少一部分男性肚子大,是由于腹部腫瘤造成的。異常增生的腫瘤,本身可以導致腹部腫大如晚期結腸癌、胰腺癌等的并發癥,也可能導致腹水的產生。.寄生蟲病包蟲囊腫、腸蛔蟲癥、血吸蟲病、華支睪吸蟲病等寄生蟲病,可引起肝脾腫大、腹水等,從而產生大肚子。男人怎樣甩掉大肚子男性朋友可能因為工作太忙不太注意身體的變化,比如長期飲酒形成的啤酒肚,上點年齡會發福等。但是男人并不是喝大量的酒,吃大量的飯才會肚子大的,即使你小吃小喝,如果不注意好好睡覺,睡眠不足也會導致男人肚子大,這你知道嗎?睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。美國這個世界第一大胖子國在對肥胖人群進行統計學分析時發現,啤酒肚也就是向心性肥胖與睡眠問題互有關聯。睡眠時間引起腹部脂肪增加的原因睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛煉身體與睡眠時間適當者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因而脂肪增加多。睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說,睡眠時間究竟多少合適,因人而異,但是極端睡眠,即每晚少于小時者,應引起注意。男人如果不想要大肚子的話,除了合理膳食外還要注意充足的睡眠和質量高的睡眠質量。肚子上的脂肪就成了減肥中的重中之重,它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚,兩天曬網,就很難看到效果。健身教練建議每天在家里花一個小時集中鍛煉腹部,持之以恒,一鼓作氣地把減肚計劃進行到底。了解腹部結構它們由以下幾個部分組成腹外斜肌位于腹外側面及前面的淺層,是形狀扁闊的肌肉,收縮時可使脊柱前屈或者控制身體體轉。腹直肌是位于腹中線兩側的扁長形肌肉,貫穿于腹部上下,收縮時可使上體抬或下肢抬或上體和下肢同時抬。腹內斜肌是位于腹外斜肌深層的扁闊肌肉,收縮時同腹外斜肌。腹橫肌是位于腹內斜肌深層的扁闊肌,由于肌纖維橫行不能使脊柱運動,只能維持和增加腹壓。腹方肌是位于腹腔后壁腰椎兩側的長方形扁肌,收縮時,可做體側屈運動。一套減肚計劃根據腹肌的位置和作用就能達到目的。六個動作要慢慢來。教練根據肌肉的結構設計了一套在家里就能做的減肚操。以下動作都需控制~秒,然后呼氣慢慢放松。做兩組,每組個。墊上卷腹平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦后,打開肩關節,吸氣時身體上抬,腰、臀、腳都不要離開地面。墊上卷腹不是大家說的仰臥起坐,這二者動作的差別在于:墊上卷腹不需要整個半身抬離墊子,只需胸椎以上的部分離開墊子就可以了,對腰椎的磨損較小。注意下頜不要內收,盡量讓下巴和胸部保持一拳的距離,以免增加頸椎的壓力。側屈卷腹平躺,小腿微屈,雙手放在腦后,肩關節打開,吸氣時身體向左前側上抬,同時左側大腿向上抬,呼氣放松還原,然后右側再做一遍。和上面的動作一樣,身體上抬的時候只需要讓胸椎離開地面就好了,也不需要讓肘部觸到膝蓋。肘撐俯臥,小臂彎曲向前,兩臂的距離與肩同寬,雙腿伸直并攏,以肘部和前腳掌為支撐點,讓身體抬離地面,并保持整個身體在一條直線上。和俯臥撐用力的感覺很相似,臀部也不能放松,整個身體的肌肉都非常緊張,最好也不要向下低頭。結語:男人們千萬不要小看肚子大暗示出的健康隱患,一旦發現自己的身體出現異常的情況,就一定要記得及時搞清楚自己究竟屬于哪種情況,是什么原因導致的,希望本篇文章能給各位朋友帶來幫助,尤其是男性朋友們,要注意正常健康的生活習慣,保證健康良好的體型。

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如果大家有注意觀察的話,一定會發現身邊有很多人到了一定年紀后肚子都會變很大,尤其是中年男性們,那么這是怎么回事呢,肚子大是什么原因,可能很多人認為是啤酒肚,其實不僅僅如此哦,肥胖、疾病等等都有可能引起,那么啤酒肚的形成原因又是什么,以及肚子大怎么減,下面來一起看看。哪些原因容易把男人肚子弄大肥胖肥胖是男性肚子大的最主要原因,脂肪在腹部堆積,大肚子壯如酒桶,因此被稱為啤酒肚、羅漢肚。然而,喝啤酒與發胖并沒有直接關系。而不加節制的飲食,是發胖的真正原因。啤酒具有促進胃液分泌的作用,一定程度上能夠增加食欲。喝酒的時候,通常喜歡吃高熱量的下酒菜,會增加脂肪吸收。再加上,長時間坐著辦公,缺乏運動,工作壓力較大,容易導致消化不良,也會影響激素,逐步造成體重超標。有研究表明,挺著啤酒肚的男性得高血壓的概率,是正常男性的倍,得冠心病的概率是正常人的倍。腦溢血和腦梗死等疾病,在啤酒肚男性中也很常見。因此,男性需要盡快消除啤酒肚。這需要從多方面共同努力,比如,平時吃飯七分飽每天至少運動分鐘睡前洗個溫水澡,改善睡眠狀況等。腹水引起腹部腫脹的另一個原因是腹水,也就是腹腔內的液體異常增多。這個腹腔,指的是肚子里除了肝、胃、腸等內臟以外的地方空隙。正常情況下,人的腹腔里是有少量液體的,起到保護、潤滑的作用,一般不會超過毫升。它們不是靜止的,而是不斷地跟血液、淋巴進行交換,達到一個有進有出的動態平衡。當肝硬化、肝癌、心力衰竭等各種因素,引起進出失衡的時候,腹腔內的液體量異常增多,腹水就產生了。當腹水量較少,大約~毫升,一般沒有明顯的癥狀,不容易被察覺當腹水量增加到~毫升,會感到肚子脹,腹部鼓起。當腹水量大于,會出現呼吸困難及腿部浮腫。能引起腹水的病,一般都比較嚴重。所以,當體檢或偶然發現有腹水了,應該立刻就診并治療。腹部脹氣脹氣,也就是胃腸道內的氣體過多。正常人胃腸道內都有少量氣體,約毫升左右。一部分是外界空氣進入體內,一部分是大腸內細菌分解食物產生主要通過胃腸道蠕動,像打嗝或者放屁排出,或者經腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出。當氣體來源增加或者排出減少,都會引起腸脹氣。.食物發酵吃了太多容易發酵產氣的食物,如豆類、花生、山芋等,導致腸道產生過多氣體。.吸入空氣吃東西時滔滔不絕、嚼口香糖、用吸管喝飲料,或囫圇吞棗地咽下食物時,也有不少空氣隨著下肚。.胃腸道中氣體吸收障礙心力衰竭等疾病,會導致腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。.胃腸道內氣體排出障礙腸梗阻、消化不良等疾病,會使腸蠕動功能減弱或消失,導致腸腔內的氣體排不出體外。為了避免脹氣,請注意進餐時要細嚼慢咽,不要喝產氣性飲料,如雪碧、可樂等。盡量少吃產氣性食物,如豆腐、紅薯、牛奶等。飯后可進行一些溫和的運動,像散步,來幫助消化。如果長期出現脹氣的情況,要盡快去醫院檢查哦。其它.腹部腫瘤極少一部分男性肚子大,是由于腹部腫瘤造成的。異常增生的腫瘤,本身可以導致腹部腫大如晚期結腸癌、胰腺癌等的并發癥,也可能導致腹水的產生。.寄生蟲病包蟲囊腫、腸蛔蟲癥、血吸蟲病、華支睪吸蟲病等寄生蟲病,可引起肝脾腫大、腹水等,從而產生大肚子。男人怎樣甩掉大肚子男性朋友可能因為工作太忙不太注意身體的變化,比如長期飲酒形成的啤酒肚,上點年齡會發福等。但是男人并不是喝大量的酒,吃大量的飯才會肚子大的,即使你小吃小喝,如果不注意好好睡覺,睡眠不足也會導致男人肚子大,這你知道嗎?睡眠質量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。美國這個世界第一大胖子國在對肥胖人群進行統計學分析時發現,啤酒肚也就是向心性肥胖與睡眠問題互有關聯。睡眠時間引起腹部脂肪增加的原因睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛煉身體與睡眠時間適當者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因而脂肪增加多。睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說,睡眠時間究竟多少合適,因人而異,但是極端睡眠,即每晚少于小時者,應引起注意。男人如果不想要大肚子的話,除了合理膳食外還要注意充足的睡眠和質量高的睡眠質量。肚子上的脂肪就成了減肥中的重中之重,它們是最難被馴服的。如果只是三天打魚,兩天曬網,就很難看到效果。健身教練建議每天在家里花一個小時集中鍛煉腹部,持之以恒,一鼓作氣地把減肚計劃進行到底。了解腹部結構它們由以下幾個部分組成腹外斜肌位于腹外側面及前面的淺層,是形狀扁闊的肌肉,收縮時可使脊柱前屈或者控制身體體轉。腹直肌是位于腹中線兩側的扁長形肌肉,貫穿于腹部上下,收縮時可使上體抬或下肢抬或上體和下肢同時抬。腹內斜肌是位于腹外斜肌深層的扁闊肌肉,收縮時同腹外斜肌。腹橫肌是位于腹內斜肌深層的扁闊肌,由于肌纖維橫行不能使脊柱運動,只能維持和增加腹壓。腹方肌是位于腹腔后壁腰椎兩側的長方形扁肌,收縮時,可做體側屈運動。一套減肚計劃根據腹肌的位置和作用就能達到目的。六個動作要慢慢來。教練根據肌肉的結構設計了一套在家里就能做的減肚操。以下動作都需控制~秒,然后呼氣慢慢放松。做兩組,每組個。墊上卷腹平躺在墊子上,屈膝,雙手打開放在腦后,打開肩關節,吸氣時身體上抬,腰、臀、腳都不要離開地面。墊上卷腹不是大家說的仰臥起坐,這二者動作的差別在于:墊上卷腹不需要整個半身抬離墊子,只需胸椎以上的部分離開墊子就可以了,對腰椎的磨損較小。注意下頜不要內收,盡量讓下巴和胸部保持一拳的距離,以免增加頸椎的壓力。側屈卷腹平躺,小腿微屈,雙手放在腦后,肩關節打開,吸氣時身體向左前側上抬,同時左側大腿向上抬,呼氣放松還原,然后右側再做一遍。和上面的動作一樣,身體上抬的時候只需要讓胸椎離開地面就好了,也不需要讓肘部觸到膝蓋。肘撐俯臥,小臂彎曲向前,兩臂的距離與肩同寬,雙腿伸直并攏,以肘部和前腳掌為支撐點,讓身體抬離地面,并保持整個身體在一條直線上。和俯臥撐用力的感覺很相似,臀部也不能放松,整個身體的肌肉都非常緊張,最好也不要向下低頭。結語:男人們千萬不要小看肚子大暗示出的健康隱患,一旦發現自己的身體出現異常的情況,就一定要記得及時搞清楚自己究竟屬于哪種情況,是什么原因導致的,希望本篇文章能給各位朋友帶來幫助,尤其是男性朋友們,要注意正常健康的生活習慣,保證健康良好的體型。

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